Đánh răng và ăn sáng. Việc nào nên làm trước (ảnh: Pixabay)

Việc chải răng là một phần quan trọng trong việc duy trì vệ sinh cá nhân hàng ngày. Có những người thường đánh răng trước bữa sáng, trong khi có những người lại chọn đánh răng sau bữa sáng. Nhưng phương pháp nào mang lại hiệu quả tốt hơn?

Các chuyên gia nha khoa có quan điểm khác nhau về vấn đề này. Hãy cùng tìm hiểu xem mỗi thói quen này có đem lại hiệu quả như thế nào.

Đánh răng trước khi ăn sáng

Buổi sáng thức dậy chắc chắn bạn sẽ rất lo lắng về hơi thở có mùi. Bạn có thể tưởng tượng mức độ hoạt động của vi khuẩn trong miệng của bạn. Nhiều người thích ăn bánh mì, ngũ cốc và bánh quy cho bữa sáng, nhưng những thực phẩm này chứa carbohydrate lên men mà vi khuẩn yêu thích. Ăn chúng mà không đánh răng trước bữa sáng sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn trong miệng gặp carbohydrate lên men, tạo môi trường hoàn hảo cho chúng phát triển.

Tiến sĩ Apoena de Aguiar Ribeiro, nhà vi trùng học và nha sĩ nhi khoa tại Đại học Bắc Carolina ở Chapel Hill cho biết, khi điều này xảy ra, axit sinh ra sẽ làm hỏng men răng, dẫn đến sâu răng. Trong trường hợp này, nếu đánh răng trước khi ăn sáng có thể giúp loại bỏ vi khuẩn và loại bỏ cơ hội cho vi khuẩn phát triển do thức ăn gây ra cho răng miệng của bạn.

Tiến sĩ Ribeiro cho biết một lý do khác tại sao nên đánh răng trước khi ăn sáng là nó kích thích sản xuất nước bọt, giúp bảo vệ răng của bạn rất tốt. Bicarbonate trong nước bọt cũng giúp trung hòa axit trong miệng của bạn. Ngoài ra, sự hiện diện của florua trong kem đánh răng giúp tăng cường men răng và trung hòa axit thực phẩm để giúp ngăn ngừa sâu răng.

Tiến sĩ Rocio Quinonez, giáo sư nha khoa nhi, cho biết: “Nhiều bậc cha mẹ vì bận rộn, vội vàng chăm sóc con cái vào buổi sáng, dẫn đến kết quả là nhiều khi họ quên cả việc đánh răng trước khi ăn vào buổi sáng”.

Đánh răng sau khi ăn sáng

Cũng có nhiều người có thói quen đánh răng sau khi ăn sáng. Về thói quen này, Tiến sĩ Carlos González-Cabezas, giáo sư kiêm phó hiệu trưởng Trường Nha khoa Đại học Michigan, cho biết: “Nhiều người đánh răng chưa kỹ và vi khuẩn có thể vẫn còn trong miệng ngay cả sau khi đánh răng. Bằng cách giảm thiểu lượng thức ăn còn lại trong miệng, chúng ta có thể làm giảm sự phát triển của vi khuẩn”.

Tiến sĩ González Cabezas nói tiếp: “Nếu bạn không nhai thức ăn ngay sau khi đánh răng, chất florua trong kem đánh răng của bạn có thể được giữ lại và hoạt động tốt trong suốt cả ngày”.

Trong khi một số chuyên gia cho rằng đánh răng quá sớm sau khi ăn uống các đồ có tính axit, chẳng hạn như cà phê hoặc nước cam, có thể làm hỏng men răng của bạn; thì Tiến sĩ González Cabezas cho biết: “Sự hư hại thực tế rất nhỏ nên dường như không ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe răng miệng. Lợi ích của việc đánh răng sau khi ăn sáng nhiều hơn tác hại tiềm ẩn của nó”.

Đối với những người có thói quen đánh răng sau bữa ăn, Tiến sĩ Ribeiro khuyên rằng nên đợi ít nhất 30 phút sau khi ăn, nếu bạn muốn loại bỏ thức ăn bám trên răng, hãy loại bỏ nó bằng nước trước.

Theo các chuyên gia, việc đánh răng trước hoặc sau khi ăn sáng có những ưu và nhược điểm riêng. Tuy nhiên, không có một phương án duy nhất phù hợp cho tất cả mọi người và không có câu trả lời tuyệt đối cho việc này. Quan trọng nhất là duy trì một thói quen chăm sóc răng miệng tốt cho bản thân.

Bạn nên chọn một phương pháp và tuân thủ nó đều đặn. Điều này có nghĩa là thực hiện đánh răng đúng cách ít nhất hai lần mỗi ngày, sử dụng kem đánh răng chứa fluoride và thay đổi bàn chải đều đặn. Đồng thời, hãy tìm hiểu và tuân thủ hướng dẫn chăm sóc răng miệng từ các chuyên gia nha khoa.

Duy trì thói quen chăm sóc răng miệng là điều quan trọng nhất. Nếu bạn có thể duy trì một phương pháp phù hợp với bản thân, đó chính là câu trả lời tốt nhất cho bạn.

Nguồn: https://vandieuhay.net/danh-rang-va-an-sang-viec-nao-nen-lam-truoc.html

Vui lòng trích dẫn link nguồn khi copy nội dung bài viết này! Trân trọng cảm ơn