Giữ được cảm xúc bản thân là một trong những điều quan trọng nhất mà các nhà thấu cảm Empaths cần học để kiểm soát và bảo vệ bản thân.

6-loi-khuyen-quan-trong-cho-nhung-nguoi-thau-cam-empaths

Đối với người thấu cảm Empaths, trong khoảng thời gian này, là một thách thức đối với họ để giữ vững lập trường vì họ liên tục bị tấn công bởi sự pha trộn thực sự của những cảm xúc bên ngoài, tiêu cực.

Empaths không thể không hiểu, cho đi và nhận thức nhiều hơn. Điều tự nhiên là họ cảm nhận được mọi thứ, ngay cả khi họ không muốn.

Một Empath sẽ luôn ở bên bạn, một bờ vai để khóc, một người bạn tâm tình, nhưng điều này cũng khiến họ vô cùng kiệt quệ, vì họ cảm thấy rất khó để nói lời từ chối.

6 lời khuyên cơ bản quan trọng cho những người thấu cảm Empaths

Nếu bạn là người không thích và đang tìm cách đối phó, đây là một số mẹo cơ bản để giúp bạn 'kiểm soát' món quà của mình và không bực bội với nó.

6. Tạo lá chắn

Là một empath, điều quan trọng là phải tự bảo vệ mình. Đây là một bài tập bạn nên làm thường xuyên nhất có thể. Hình dung một lá chắn năng lượng xung quanh cơ thể bạn, chọn một màu cụ thể có thể hữu ích, và sau đó tưởng tượng một lớp bảo vệ đang chảy, chuyển động và tràn đầy năng lượng xung quanh bạn. Bạn không cố nhốt mình vào một chiếc hộp, vì vậy hãy giữ cho lá chắn của bạn linh hoạt và chỉ cho phép những gì bạn muốn vào.

Khi tấm chắn của bạn đã ở đúng vị trí, hãy hình dung rằng trung tâm của con người bạn là một tia sáng nhỏ. Tập trung vào ánh sáng bên trong này, hoặc lửa.

Mọi giác quan của bạn. Nhận thức được những suy nghĩ, cảm xúc, cảm xúc của bạn. Sau khi thử điều này một mình, hãy thử thực hành nó khi ở xung quanh những người khác. Hãy thử chuyển nhận thức của bạn từ môi trường bên ngoài, trở lại với chính bạn, ngọn lửa của bạn, và sau đó trở lại một lần nữa. Lưu ý về cảm giác của mỗi người khác nhau.

5. Thời gian yên tĩnh

Hãy dành nhiều thời gian nghỉ ngơi nhỏ trong ngày, bạn cần không khí trong lành và đi dạo và kéo dài cơ thể. Những khoảng nghỉ này sẽ giúp giảm bớt sự kích thích quá mức của những người xung quanh.

4. Thiền hàng ngày

Hơn ai hết, bạn cần phải giữ vững lập trường và tập trung. Thực hành thiền chánh niệm. Để chống lại tình trạng quá tải về cảm xúc, hãy hành động nhanh và thiền trong vài phút. Điều này tập trung năng lượng của bạn để bạn không lấy nó từ người khác.

3. Thanh tẩy năng lượng

Bạn bị ảnh hưởng bởi những năng lượng bẩn, cho dù bạn có chủ động hay không.

Thường xuyên bị vấy bẩn bản thân, nhà cửa và thậm chí nơi làm việc sẽ làm mất đi năng lượng của những người khác và ảnh hưởng tới những ai ở xung quanh bạn. Cây xô thơm, nhựa thơm, nhũ hương, hương thiền Nag Champa và gỗ trắc xanh Palo Santo được khuyên dùng để thanh tẩy năng lượng.

2. Nói KHÔNG và thiết lập ranh giới

Nói không có thể rất khó, nhưng điều vô cùng quan trọng là bạn phải nói không khi ai đó hỏi quá nhiều về bạn. Bạn không cần phải giải thích điều đó với họ, chỉ cần lịch sự và kiên quyết.

Nếu bạn cảm thấy choáng ngợp trong tình huống đông người, hãy ăn một bữa ăn giàu protein có thể giúp ích, và tránh xa đám đông nhất có thể, không nên ăn ngay giữa buổi!

Đừng cảm thấy như bạn phải nói đồng ý với bạn bè của mình, nếu bạn không muốn đi chơi, hoặc nếu bạn muốn về sớm, đừng cảm thấy tồi tệ về điều đó.

1. Tìm một người luyện tập năng lượng

Hãy tìm một người mà bạn cảm thấy thoải mái, mỗi người thực hành năng lượng đều có những kỹ năng và tài năng riêng biệt của mình, vì vậy bạn phải xem xét xung quanh để biết năng lượng cụ thể của bạn cần là gì.

Hiểu rằng bạn có thể cần thay đổi các học viên khi nhu cầu của bạn thay đổi, bạn cần học cách nhận ra khi nào bạn đã trưởng thành và phát triển và cần thay đổi.

Vui lòng trích dẫn link nguồn khi copy nội dung bài viết này! Trân trọng cảm ơn