Phục hồi tâm trí và cơ thể của bạn với những tác dụng hữu ích của thiền ánh sáng trắng Jyoti Dhyana! Thiền là cách lý tưởng để biết bản thân từ bên trong và trẻ hóa, hồi sinh tâm trí và cơ thể của bạn.

Nhưng bạn có biết rằng thực hành thiền định ánh sáng trắng với mục đích chữa bệnh mang lại hiệu quả cao? Kỹ thuật cường độ cao này, còn được gọi là 'Jyoti Dhyana' trong tiếng Phạn, cho phép bạn tận hưởng và khuếch đại khả năng chữa bệnh tự nhiên cũng như khai thác tiềm năng sức khỏe của bạn.

8-loi-ich-tuyet-voi-cua-thien-anh-sang-trang-doi-voi-viec-chua-benh-tu-nhien

Thực hiện Jyoti Dhyana mỗi ngày giúp bạn đạt được cảm giác an ủi thực sự và kiểm soát cơn giận cũng như cảm xúc của mình . Quan trọng nhất, bạn sẽ có thể chứng kiến cảm giác hợp nhất và cảm giác giác ngộ và thanh lọc. Nếu bạn không có manh mối làm thế nào để bắt đầu, đừng lo lắng! Bạn đang ở đúng nơi để được tư vấn.

Trong bài viết này, chúng tôi thảo luận về 8 lợi ích sức khỏe hàng đầu của thiền định bằng ánh sáng trắng, cách làm chủ nó và một số mẹo giúp cuộc sống của bạn dễ dàng hơn. Hãy đọc tiếp!

Cách thực hành Thiền ánh sáng trắng:

Bạn có thể làm theo hướng dẫn từng bước được đề cập ở đây và bắt đầu thực hành thiền ánh sáng trắng ngay lập tức:

Ngồi ở một nơi yên tĩnh.

Ngồi ở tư thế thẳng, cột sống, lưng và cổ thẳng. Chọn tư thế ngồi mà bạn chọn.

Chơi một số bản nhạc nhẹ nhàng để đắm mình trong thiền định sâu trong nền.

Để bàn tay của bạn đặt trên đùi với các đầu ngón tay cái và ngón giữa chạm vào nhau.

Nhắm mắt và hít thở sâu 10 lần .

Hít sâu bằng mũi và thở ra bằng miệng.

Khi bạn hít vào, cảm nhận không khí tràn đầy lồng ngực cùng với sự thanh thản và bình yên.

Khi bạn thở ra, loại bỏ tất cả các cảm xúc tiêu cực của bạn - căng thẳng, lo lắng, lo lắng.

Thực hiện thêm 5 lần nữa.

Nhắm mắt lại, cảm nhận ánh sáng xanh nhạt trên đầu.

Trải nghiệm sự ấm áp.

Một khi bạn cảm thấy hơi ấm lan tỏa, hãy cho phép nó xâm nhập vào cơ thể bạn, thông qua bộ não của bạn.

Hãy để nó chảy theo chiều kim đồng hồ, cho phép ánh sáng làm sạch hoàn toàn bộ não của bạn. Làm điều này cho đến khi bạn cảm thấy nhẹ nhàng.

Bây giờ, hãy để nó chảy vào luân xa Ajna (Con mắt thứ ba) của bạn và từ từ đi xuống Vissudha (luân xa cổ họng) và Anahata (luân xa tim) của bạn vào Manipura (luân xa đám rối thần kinh mặt trời).

Cảm nhận năng lượng tràn đầy trong mỗi Chakra của bạn, làm sạch và thông mũi từng Luân xa, trước khi để nó chảy ra khỏi Luân xa tiếp theo.

Khi nó đi vào Luân xa Hara (Xương cụt) của bạn, hãy cảm nhận luồng sáng xoáy một cách rất nhanh chóng, theo chiều kim đồng hồ.

Hãy để nó làm sạch một cách rất tích cực và mạnh mẽ. Trải nghiệm ánh sáng mạnh mẽ thông qua Manipura bị tắc, đồng thời hồi sinh và nạp năng lượng cho bạn.

Bây giờ hãy để nó đi xuống và đi sâu vào Chakra Mooladhara (luân xa gốc) của bạn nằm trong đáy cột sống của bạn.

Đọc thêm: Trataka: Làm thế nào để thực hiện thiền định dưới ánh nến?

Cảm nhận nó xoáy, xoáy và làm sạch một cách rất mạnh mẽ. Hãy để nó tiếp tục làm sạch cho đến khi bạn cảm thấy hoàn toàn nhẹ nhàng và được sạc lại.

Bây giờ, hãy cho phép nó di chuyển nhanh chóng vào đùi, xuống bắp chân và cuối cùng là vào ngón chân của bạn.

Khi điều này kết thúc, bạn nên cho phép ánh sáng truyền từ mặt đất trở lại đầu bạn theo một đường thẳng.

Cảm nhận nó di chuyển nhanh chóng qua bảy luân xa mạnh mẽ và cuối cùng lấp đầy trong não của bạn.

Cho phép nó tạo ra một vòng xoáy nhanh, theo chiều kim đồng hồ, và sau đó cảm thấy nó bùng nổ qua đầu bạn, khiến bạn hoàn toàn bình tĩnh và thư giãn.

Đưa tay ngang ngực và đặt lòng bàn tay vào Namaskar Mudra.

Nói lời cảm ơn nhanh chóng vì bạn đã trải nghiệm sự bình tĩnh thần thánh.

Xoa mạnh lòng bàn tay cho đến khi lòng bàn tay nóng lên.

Đặt lòng bàn tay vào mắt nhắm.

Từ từ, mở mắt nhắm vào lòng bàn tay và đợi cho đến khi nó thích nghi với ánh sáng.

Mở mắt ra, cảm thấy thư giãn, sảng khoái, trẻ hóa và tích cực.

Bắt đầu với 10 phút mỗi ngày, từ từ tăng thời lượng lên 30 phút.

Lợi ích của Thiền ánh sáng trắng là gì?

Có rất nhiều lợi ích mà bạn có thể nhận được khi thực hành Jyoti Dhyana. Dưới đây là một số trong số đó:

Cải thiện và nâng cao động lực của bạn.
Tăng cường sự quyết tâm và tiềm năng bền bỉ.
Giúp bạn tập trung tốt hơn vào mục tiêu của mình.
Giúp bạn tuân thủ tầm nhìn và đạt được mục tiêu của mình.
Cải thiện sự tự tin của bạn.
Giúp vượt qua những trở ngại cản trở con đường đến thành công của bạn.
Giúp bạn có một quá trình suy nghĩ rõ ràng.
Làm sạch và loại bỏ luân xa bị tắc nghẽn của bạn và do đó, giúp bạn tránh khỏi bệnh tật.

Lời khuyên:

Bạn chỉ cần 10 phút mỗi ngày để thực hành thiền ánh sáng trắng. Vì kết quả sẽ tốt hơn khi bạn thực hành động tác này ở trạng thái tinh thần thoải mái, bạn nên bắt đầu thực hiện động tác này ngay khi thức dậy. Chỉ cần đảm bảo rằng bạn luôn ghi nhớ những lưu ý này để đạt được kết quả tốt nhất:

Luôn giữ điềm tĩnh.
Hãy chân thành.
Đừng bao giờ ngồi thiền mong đợi kết quả.
Giữ cho những suy nghĩ tiêu cực luôn không tập trung vào bạn.
Luôn tràn đầy năng lượng tích cực.
Hãy thiền một cách hoàn toàn từ bi.

Thiền ánh sáng trắng hay 'jyothi dhyana' là một cách tuyệt vời để đạt được cảm giác thanh lọc và giác ngộ. Nó giúp trẻ hóa cơ thể và tâm trí của bạn và giúp kiểm soát những cảm xúc tiêu cực của bạn như tức giận, lo lắng và căng thẳng.

Nó liên quan đến việc kích hoạt từng luân xa trong số bảy luân xa và làm sạch hoặc thông mũi chúng theo một trình tự. Động lực và sức bền được nâng cao, cách tiếp cận tập trung hướng tới mục tiêu, tăng cường sự tự tin, suy nghĩ rõ ràng và hợp lý, và cơ thể được thanh lọc là một số lợi ích chính của kỹ thuật thiền định này. Thực hiện bài thiền này ít nhất 10 phút mỗi ngày với trạng thái tinh thần thoải mái để dần dần chuyển hóa bản thân.

Bạn có thiền không? Kỹ thuật thiền của bạn là gì? Tại sao bạn không chia sẻ với chúng tôi trong phần bình luận?