Sự trọn vẹn: 3 con đường thiêng liêng để tìm ra trung tâm bên trong của bạn

“Trở nên toàn diện”, “Tìm kiếm sự toàn vẹn”, “Trải nghiệm sự trọn vẹn hơn”. Điều đó có nghĩa là gì? Và nếu bạn là một người tìm kiếm tâm linh, người tìm kiếm linh hồn hoặc một chiến binh phát triển bản thân, bạn sẽ nghe thấy thuật ngữ này rất nhiều.

Nhưng nó thực sự có nghĩa là gì? Nó có phải là một khái niệm duy tâm? Hay nó thực sự là một cái gì đó có thể trải nghiệm?

Câu trả lời của tôi là có, sự toàn vẹn thực sự là cốt lõi của con đường tâm linh - và điều đó cực kỳ quan trọng để tìm hiểu về nó.

Vì vậy, nếu bạn đang tìm kiếm thứ gì đó sâu sắc hơn, chân thực hơn và thỏa mãn hơn những gì mà thế giới vật chất có thể cung cấp cho bạn, thì đây chính là nơi dành cho bạn.

Toàn vẹn là gì?

Có lẽ cách đơn giản nhất để nói rằng sự toàn vẹn là một trải nghiệm, một quá trình, một cuộc hành trình, và cũng là một đặc điểm của Bản thân sâu thẳm nhất của bạn.

Chúng ta đang đối mặt với thế giới nghịch lý ở đây, nơi mà cả hai trạng thái dường như đối lập nhau đều có thể thành sự thật.

Là con người, chúng ta bẩm sinh có khiếm khuyết, không hoàn hảo và 'bị hỏng'. Tuy nhiên, đồng thời, chúng ta chứa đựng bên trong mình một bản chất sâu xa hơn (vượt ra ngoài bản ngã) là toàn bộ và hoàn chỉnh.

Bạn có thể thấy điều nghịch lý ở đây không? Sự trọn vẹn là một đặc điểm của Bản thể bên trong bạn và do đó, đó cũng là trải nghiệm bạn có thể có trong những khoảnh khắc im lặng, tĩnh lặng, chiêm nghiệm và nhận thức khoảnh khắc hiện tại.

Hơn nữa, sự toàn vẹn là một quá trình và do đó là một cuộc hành trình bởi vì để trải nghiệm nó, chúng ta cần phải từ từ tháo dỡ các lớp bao bọc Lõi nguyên vẹn bên trong đó.

Thời đại mới so với Tâm lý -> Hai cách để hiểu sự toàn vẹn

' Psychospiritual ' là một từ có nghĩa là tâm lý và tâm linh kết hợp với nhau - đó là cách tiếp cận chính mà chúng tôi sử dụng ở đây.

' Thời đại mới ' đề cập đến một phong trào tâm linh rộng lớn được xác định bởi một loạt các thực hành siêu hình chiết trung tập trung vào những cảm giác tích cực về tình yêu và ánh sáng.

Cả hai cách tiếp cận đều có những cách khác nhau để nhìn nhận sự toàn vẹn.

Thời đại mới coi sự toàn vẹn như một lĩnh vực duy nhất của đại dương. Cơ thể, tâm trí, tinh thần, môi trường, các mối quan hệ, các tương tác xã hội đều là một thể thống nhất và bạn là một phần của sự chỉnh thể đó.

Phương pháp tiếp cận tâm lý có một chút khác biệt ở chỗ nó nói về việc tạo ra sự thống nhất trong con người chúng ta. Để làm được điều này, chúng ta phải tích hợp nhiều phần thường đối lập của bản thân. Đó là một cách tiếp cận thực dụng.

Sự trọn vẹn không đạt được bằng cách cắt bỏ một phần của con người, mà là bằng cách tích hợp những điều tương phản.

Quan điểm nào là đúng? Cả hai đều có giá trị và đúng theo nghĩa nào đó.

Thời đại mới làm nổi bật đúng vẻ đẹp của sự toàn vẹn. Nhưng nó cũng bỏ qua việc tập trung vào thực tế khó khăn, và thường là bất tiện mà chúng ta phải thực hiện một số công việc để trải nghiệm sự toàn vẹn của kỳ quan vũ trụ. Tôi gọi công việc bên trong này là quá trình cá nhân hóa.

Cá nhân hóa là Cánh cửa mê hoặc cho sự Toàn vẹn

Tôi sẽ cố gắng giải thích thuật ngữ “cá nhân hóa” càng đơn giản càng tốt. Ý tôi là quá trình tâm lý khiến con người trở thành một “cá thể” - một đơn vị duy nhất, không thể phân chia hoặc “toàn bộ con người”.

Như chúng ta có thể thấy, cá nhân là một hành trình hướng tới sự toàn vẹn, trong đó chúng ta tạo ra một mối quan hệ cân bằng giữa thế giới bên trong và bên ngoài của chúng ta .

Nhưng làm thế nào để chúng ta làm điều này?

Làm thế nào để trải nghiệm sự toàn vẹn bên trong hơn (3 con đường)

Không có "7 bước để trở nên toàn diện." Tính toàn vẹn cũng không phải là tuyến tính, nó là một quá trình khép kín.

Chúng ta sẽ đi tới đi lui khi chúng ta từ từ làm tan các lớp che khuất sự toàn vẹn hoặc Ánh sáng bên trong của chúng ta. 

Như tôi đã nói trước đây, sự trọn vẹn là trung tâm của hành trình thức tỉnh tâm linh.

Để kết nối lại với sự toàn vẹn không phải là một thứ thêm thắt hay một sở thích thú vị mới chớm. Đó là một cam kết. Đó là tiếng gọi xuất phát từ trái tim và tâm hồn bạn.

Dưới đây là một số phương pháp thực hành tâm lý chính mà bạn có thể kết hợp vào cuộc sống của mình để trải nghiệm sự trọn vẹn hơn bên trong:

1. Nâng niu tất cả các khía cạnh của bản thân thông qua lòng từ bi (thậm chí và ĐẶC BIỆT là những mặt yếu ớt)

Kết nối với trái tim là cốt lõi của việc tìm kiếm (và tạo ra) sự toàn vẹn bên trong.

Chúng ta từ bi với chính mình khi chúng ta có thể bao gồm tất cả các bộ phận của bản thân và nhận ra những nhu cầu và giá trị được thể hiện qua từng bộ phận.

Thực hành lòng từ bi bao gồm học cách đầu tiên thực hành tự chăm sóc bản thân và thứ hai là học cách yêu thương bản thân.

Càng trau dồi những thói quen này, bạn càng có thể nhẹ nhàng và quan tâm đến bản thân hơn. Hợp nhất các bộ phận bị chôn vùi, bị xa lánh và bị tổn thương của bạn trở lại thành Toàn bộ.

Cuối cùng, lòng trắc ẩn là mạnh mẽ nhất khi nó được áp dụng cho những phần bất an, tức giận, ghen tị, đau buồn, xấu xí và xấu hổ của chúng ta.

Vì vậy, hãy tập thói quen nói “Tôi yêu bạn”, “Không sao cả” và “Tôi chấp nhận bạn” ngay cả những phần khó khăn và thiếu sót nhất của bạn. Công việc tim này là liều thuốc mạnh mẽ.

2. Vẽ và thiền định về Mandala

Mandala là một từ tiếng Phạn có nghĩa là 'hình tròn' và hình tròn là một hình dạng cổ đại đại diện cho sự toàn vẹn.

Mandala là một bản đồ, một mô hình thế giới, một mô hình tâm trí và một thiết bị trực quan mạnh mẽ để gọi ra các trạng thái ý thức cụ thể. Giống như các dấu hiệu và biểu tượng, mandala chạm đến các tầng sâu hơn của tâm trí.

Thực tế là mandala chạm đến tầng sâu nhất của tâm trí chúng ta là điều mà nhà tâm lý học - nhà hiền triết Carl Jung hiểu rõ.

Trong cuốn sách Jung và Shamanism của mình, C.Michael Smith khám phá cách sử dụng mạn đà la như một cánh cửa dẫn vào tâm hồn :

Vào các buổi sáng, bạn sẽ phác thảo một vòng tròn trong sổ tay của mình, một mandala… và trong đó bạn sẽ vẽ những gì cảm thấy là hoàn cảnh bên trong của mình vào thời điểm đó… Thông qua những bức vẽ như vậy, anh ấy có thể quan sát các biến đổi tâm linh của chính mình từ ngày này qua ngày khác. Dần dần, bạn bắt đầu nhận ra rằng Mandala thực sự là một tấm gương phản chiếu tâm hồn trong tính tổng thể của nó.

Bằng trực giác, tôi tin rằng tất cả chúng ta đều có thể cảm nhận được rằng Mandala tượng trưng cho sự toàn vẹn. Đó là một hình ảnh vừa bị đứt gãy vừa toàn bộ cùng một lúc - giống như con người chúng ta.

Vì vậy, tại sao không thử vẽ mandala của riêng bạn? Nó đơn giản. Chỉ cần lấy một mảnh giấy và một cây bút chì. Không cần phải bắt mắt với nhiều màu sắc nếu bạn không muốn.

Nếu việc vẽ một Mandala khiến bạn sợ hãi, hãy tìm một hình ảnh Mandala để thiền định. Có rất nhiều hình ảnh Mandala có sẵn miễn phí trên internet.

Hãy biến điều này thành một bài thực hành hàng ngày và viết nhật ký về những gì bạn trải nghiệm và cảm thấy.

3. Nắm tay với ác quỷ bên trong bạn

Tất cả chúng ta đều không hoàn hảo và do đó tất cả chúng ta đều mang một 'mặt tối'.

Mặt tối này thường được gọi là bóng tối tự thân vì nó bị che khuất khỏi chúng ta, bị chôn vùi trong tâm trí vô thức và bị đè nén khỏi nhận thức hàng ngày.

Khuynh hướng của tâm linh Thời đại Mới là phủ nhận cái bóng, chỉ tìm cách tập trung vào sự thăng thiên của tâm linh. Nhưng việc phủ nhận cái bóng chỉ khiến nó phát triển lớn hơn và tức giận hơn, giống như dung nham trong một ngọn núi lửa sắp phun trào.

Vì lý do này mà tôi có xu hướng ủng hộ sự kết hợp giữa tâm lý và tâm linh, điều đáng kinh ngạc là sẵn sàng tiếp cận với cái bóng.

Để trải nghiệm sự toàn vẹn bên trong hơn, chúng ta cần có khả năng nắm lấy tất cả các yếu tố của bản thể chúng ta. Do đó, đưa sự khám phá tâm lý vào thực hành tâm linh của chúng ta là điều cốt yếu để tiến tới sự toàn vẹn bên trong này.

Phương pháp tiếp cận tâm lý mà tôi ủng hộ trên trang web này là công việc bên trong chứa ba phương pháp nền tảng:

Tự yêu bản thân

Đứa trẻ bên trong

Đêm tối linh hồn

Để nắm giữ bàn tay của ác quỷ bên trong của bạn, trước tiên bạn phải xây dựng một nền tảng vững chắc của lòng yêu bản thân. Nếu không, làm thế nào bạn có thể kết bạn với những bóng đen tối tăm nhất của mình? Cuối cùng bạn sẽ chỉ từ chối / ghét họ và thậm chí còn chia rẽ bản thân nhiều hơn nữa.

Công việc bên trong đứa trẻ giúp bạn xoa dịu và an ủi sự ngây thơ bị tổn thương của bạn để bạn có thể cảm thấy đủ an toàn để dấn thân vào bóng tối.

Sự trọn vẹn = Sự thánh thiện

Bạn có biết rằng sự trọn vẹn và thánh thiện có mối liên hệ với nhau không?

Sự trọn vẹn là sự thánh thiện - và đây là lý do tại sao khi chúng ta có kinh nghiệm trực tiếp về sự toàn vẹn của mình, chúng ta có xu hướng cảm thấy giống như một trải nghiệm thần bí về sự kính sợ, lòng biết ơn, tình yêu và sự tôn kính.

Tình yêu là bản chất của sự trọn vẹn

Điểm chung của mọi con đường dẫn đến sự toàn vẹn là gì? Yêu và quý.

Chính sự hòa nhập tâm linh giữa ánh sáng và bóng tối bên trong chúng ta đã giúp chúng ta đánh thức Bản chất thật của mình .

Theo lời của vị Tổ sư Thiền thứ ba của Trung Quốc, sự giác ngộ thực sự và sự trọn vẹn phát sinh khi chúng ta không lo lắng về sự không hoàn hảo. Lo lắng là kết quả của việc từ chối những gì không hoàn hảo bên trong chúng ta.

Tình yêu (hay sự giác ngộ và trọn vẹn) kết quả khi chúng ta đón nhận những điều không hoàn hảo bên trong mình.

Tôi hy vọng bài viết này đã giúp làm sáng tỏ hơn về sự toàn diện.

Cầu mong bạn được ban ơn để trải nghiệm sự toàn vẹn cốt lõi của con người bạn thông qua sức mạnh của tình yêu.

Hãy nhớ rằng mặc dù tâm trí có thể bị phân mảnh, nhưng Linh hồn và Bản chất sâu sắc nhất của bạn thì không và không bao giờ có thể có được.

Vậy nói với tôi… Kinh nghiệm của bạn với sự trọn vẹn là gì? Tôi muốn nghe bên dưới.

Vui lòng trích dẫn link nguồn khi copy nội dung bài viết này! Trân trọng cảm ơn

• Tweet
• Share
• Share
• Share