8 cách để bảo vệ năng lượng của bạn khỏi sự tiêu cực

Dành thời gian với những người bộc lộ cảm xúc tiêu cực có thể khiến bạn kiệt sức. Trước khi nhận ra, bạn cũng có thể đang hấp thụ những năng lượng tiêu cực của môi trường xung quanh.

Thật không may, hầu hết mọi người nhận ra khi đã quá muộn, ước gì họ có thể thực hiện các bước để bảo vệ hào quang của mình sớm hơn nhiều. Vì vậy, chúng tôi sẽ chỉ ra 8 cách để bảo vệ năng lượng của bạn, đặc biệt là khỏi sự tiêu cực. Bằng cách đó, bạn có thể sống một lối sống tích cực và hiệu quả bất kể môi trường xung quanh bạn là gì.

Nhưng trước tiên, tại sao bạn nên bảo vệ năng lượng của mình?

Rất nhiều người xung quanh chúng ta tỏa ra năng lượng tiêu cực. Và họ hút năng lượng tích cực từ bất kỳ ai họ gặp. Chúng tôi gọi những cá nhân như vậy là ma cà rồng ngoại cảm hoặc ma cà rồng năng lượng. Bạn có thể biết mình đang gặp phải một ma cà rồng năng lượng khi bạn cảm thấy kiệt quệ hoặc kiệt sức khi ở xung quanh chúng.

Một ma cà rồng năng lượng sẽ biến một ngày sôi động của bạn thành một ngày u ám chỉ trong vài giây. Bạn thậm chí có thể bị lo lắng đột ngột hoặc cảm thấy buồn nôn khi ở gần những người như vậy. Hầu hết các ma cà rồng năng lượng phổ biến bao gồm kẻ hay đổ lỗi, kẻ phạm tội, người tự ái, nạn nhân và những người cộc cằn, thô lỗ.

Vì vậy, bạn làm thế nào để bảo vệ năng lượng của bạn?

# 1: Sàng lọc và tránh xa các nguồn cảm xúc tiêu cực

Năng lượng tiêu cực có thể phát ra từ chúng ta, những người xung quanh hoặc các vật thể trong môi trường. Bằng cách xác định những cảm xúc tiêu cực này đến từ đâu, bạn có thể tạo khoảng cách cho bản thân bất cứ lúc nào bạn cảm thấy dễ bị tổn thương. Ví dụ, khi trải qua một sự thay đổi tâm trạng đột ngột, hãy tìm hiểu điều gì có thể đã kích hoạt cảm xúc tiêu cực của bạn .

Năng lượng tiêu cực từ bạn dễ dàng quản lý hơn nhiều. Tuy nhiên, nếu những cảm xúc tiêu cực đến từ những người ở gần bạn, bạn phải nhận ra rằng đó không phải là gánh nặng của bạn. Do đó, bạn có thể bảo vệ năng lượng của mình bằng cách rời khỏi môi trường độc hại đó. Hãy đi dạo, đánh lạc hướng bản thân hoặc làm bất cứ điều gì khác giúp bạn có không gian rộng rãi để tránh xa nguồn năng lượng tiêu cực.

# 2: Bám sát ranh giới của bạn

Điều gì gây ra cảm xúc tiêu cực trong bạn? Một khi bạn biết điều này, hãy thiết lập các ranh giới lành mạnh để ngăn chặn các tác nhân gây ra như vậy. Ví dụ: nếu một đối tác hoặc thành viên gia đình đối xử với bạn theo những cách khiến bạn kiệt sức, hãy xây dựng những ranh giới lành mạnh trong mối quan hệ của bạn để cho phép bạn tương tác mà không ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần và cảm xúc của bạn. Thêm vào đó, hãy học cách nói không với những người cố gắng kéo dài giới hạn của bạn.

# 3: Tập thở sâu và thiền định

Kỹ thuật thở sâu và thiền là những cách tuyệt vời để chống lại cảm xúc tiêu cực, đặc biệt là khi bạn cảm thấy quá tải. Dành một vài phút rảnh rỗi để điều hòa nhịp thở và thiết lập lại suy nghĩ.

Ngoài ra, hãy tìm một nơi yên tĩnh ở nhà hoặc tại nơi làm việc để bạn có thể ngồi và thiền định. Ở đây, hãy tập trung vào điều gì đó khác biệt để chặn mọi suy nghĩ tiêu cực xâm chiếm tâm trí bạn. Bằng cách đó, bạn dành chỗ cho những quan điểm và năng lượng tích cực trong cuộc sống của mình.

# 4: Sử dụng các kỹ thuật trực quan hóa

Bạn có biết rằng bạn có thể sử dụng trí tưởng tượng để thấy mình miễn nhiễm với tiêu cực không? Bạn có thể ngăn chặn những rung cảm tiêu cực bằng cách thay đổi những gì bạn tin tưởng về bản thân. Do đó, nếu bạn tưởng tượng mình không chống chọi được với năng lượng tiêu cực, những rung động như vậy sẽ khó thâm nhập vào tâm trí bạn. Tuy nhiên, việc sử dụng các kỹ thuật hình dung đòi hỏi phải luyện tập rất nhiều. Tuy nhiên, một khi bạn nắm vững các kỹ thuật, chúng sẽ xứng đáng với nỗ lực.

# 5: Rũ bỏ những năng lượng tiêu cực

Khi những rung cảm tiêu cực thâm nhập vào cuộc sống của bạn thành công, hãy hình dung năng lượng này rời khỏi hệ thống của bạn và khoảng trống còn lại lấp đầy bằng năng lượng tích cực. Tương tự như vậy, hãy tắm nhanh hoặc tắm nước hoa thật lâu để cơ thể sảng khoái và thư giãn trước khi đi ngủ. Bạn sẽ có một giấc ngủ thoải mái thay vì trằn trọc trở mình khi vật lộn với nguồn năng lượng tiêu cực trong cơ thể.

# 6: Hãy lưu tâm đến ai hoặc những gì bạn chấp nhận trong cuộc sống của mình

Bạn chấp nhận kiểu người nào trong cuộc sống của mình? Họ tác động đến bạn như thế nào về lâu dài? Ngăn chặn việc tiếp xúc với năng lượng tiêu cực quá mức bằng cách ý thức về những gì bạn chào đón trong cuộc sống của mình.

Tuy nhiên, một số thành viên trong gia đình, bạn bè và đồng nghiệp thể hiện sự tiêu cực có thể là điều không thể tránh khỏi vì chúng cần thiết cho giai đoạn hiện tại của cuộc sống của bạn. Vì vậy, hãy học cách quản lý những người như vậy và những tiêu cực mà họ mang lại trong cuộc sống của bạn. Hãy nói rõ với họ điều gì bạn sẵn sàng chấp nhận và điều gì bạn sẽ không khoan nhượng.

# 7: Quản lý phản ứng của bạn đối với sự tiêu cực

Bạn phản ứng thế nào với những người hoặc suy nghĩ tiêu cực? Nhắc nhở bản thân rằng bạn không nợ ai nghĩa vụ phải tiếp nhận những năng lượng tiêu cực của họ. Ngoài ra, hãy biết rằng bạn không có trách nhiệm thay đổi bất kỳ ai có tính tiêu cực. Do đó, hãy đáp lại sự tiêu cực của họ theo cách có lợi cho bạn. Ví dụ, lan tỏa những rung cảm tiêu cực bằng phản ứng tích cực từ bạn. Những hành động như vậy đủ để khiến người đó nghĩ đến sự tiêu cực của họ.

# 8: Sử dụng các kỹ thuật nối đất để luôn kiểm soát

Khi bị bao quanh bởi những người tiêu cực, họ luôn tìm cách rút ruột mọi người xung quanh. Hãy chịu trách nhiệm trước khi chúng làm tâm trạng của bạn giảm sút. Ví dụ, thay đổi chủ đề thảo luận sang một chủ đề tích cực, đề xuất một hoạt động mà mọi người có thể yêu thích, hoặc đưa ra những ý tưởng chuyển trọng tâm khỏi tiêu cực.

Ngoài ra, hãy sử dụng các kỹ thuật tiếp đất để nâng cao nhận thức của bạn về những ma cà rồng năng lượng xung quanh bạn. Chúng bao gồm:

Giao tiếp với thiên nhiên
Uống nước
Bao gồm trái cây và rau màu đỏ và cam trong chế độ ăn uống của bạn
Ngắm nhìn xung quanh bạn
Thực hành thiền chánh niệm
Chơi một trò chơi trí nhớ
Nghĩ về một trò đùa ngớ ngẩn
Đọc thuộc lòng các cụm từ giúp bạn bình tĩnh hơn
Nghĩ về một công việc bạn thường làm
Hãy tưởng tượng đang nói chuyện hoặc nhìn thấy người bạn yêu
Dành thời gian cho thú cưng của bạn
Hãy thể hiện lòng trắc ẩn
Liệt kê các sở thích, bữa ăn, bài hát, phim, sách, hoặc các điểm đến trong kỳ nghỉ yêu thích của bạn
Chạm vào chăn lông, thảm mềm, tất hoặc bất cứ thứ gì dễ chịu
Nghe danh sách nhạc yêu thích của bạn
Đọc thuộc lòng bài hát yêu thích, cụm từ phim hoặc văn bản tâm linh của bạn

Kết luận

Khi bạn tìm cách bảo vệ năng lượng của mình, đừng bao giờ để ý kiến của người khác đè nặng bạn. Ma cà rồng năng lượng, đặc biệt là ma cà rồng yêu bản thân hoặc ma cà rồng phán xét, sẽ tiêu hao bạn vì tình cảm thiên vị của chúng. Hãy nhớ rằng, với tư cách là kiến trúc sư trưởng của cuộc đời bạn, chỉ bạn mới có tiếng nói trong cuộc đời mình. Do đó, bạn luôn có thể sàng lọc những ý kiến tiêu cực từ người khác và thay thế chúng bằng những lời khẳng định tích cực. Cuối cùng, hãy luôn cố gắng trở thành phiên bản tốt nhất của chính bạn.

Vui lòng trích dẫn link nguồn khi copy nội dung bài viết này! Trân trọng cảm ơn