Trataka: Làm thế nào để thực hiện thiền định dưới ánh nến?

Thiền không còn là một sức mạnh bí ẩn mà chỉ những vị thánh và thiền sinh của những thế kỷ trước mới sở hữu.

Những lợi ích thiết thực của nó hiện đang được khoa học nghiên cứu và hiện nó đã được chứng minh là có những tác động thực sự tích cực đến sức khỏe tổng thể của một người.

Từ việc giảm huyết áp đến giảm căng thẳng tâm trí, thiền định sẽ làm được tất cả. Nhưng rất nhiều người gặp khó khăn khi thiền định.

Vâng, hãy đối mặt với nó. Nó là khó khăn. Thật khó để tập trung tâm trí vào một thứ duy nhất, có thể là một đồ vật hay một câu thần chú, với rất nhiều điều phiền nhiễu xung quanh.

Biết rằng nó rất khó khăn, các thiền sinh ngày xưa đã nghĩ ra nhiều kỹ thuật khác nhau để giúp tập trung.

Một phương pháp như vậy được gọi là trataka và nó liên quan đến việc sử dụng đôi mắt của bạn.

Nó sẽ hoạt động như thế nào? Đọc để tìm hiểu thêm.

Trataka là gì?

Trataka, còn được gọi là tratak, trong tiếng Phạn có nghĩa là ' nhìn '. Trong thiền định, một trong những cách để tập trung là nhìn thẳng vào một vật thể cho đến khi mắt bạn bắt đầu sáng lên.

Bạn có thể nhìn vào bất kỳ vật thể nhỏ nào, hoặc một dấu chấm trên tường, hoặc đơn giản là nhìn chằm chằm vào một ngôi sao ở xa. Nhưng đối tượng thường được sử dụng nhất để luyện trataka là ngọn lửa của một ngọn nến .

Bây giờ, tại sao trataka hoạt động tốt như vậy? Điều này là do mắt là một trong những bộ phận quan trọng nhất trên cơ thể bạn.

Về mặt sinh lý, đôi mắt có mối liên hệ trực tiếp với não bộ. Ngoài ra, gần một nửa bộ não của bạn được dành riêng để xử lý hình ảnh mà mắt bạn thu được.

Chà, nếu đôi mắt của bạn rất quan trọng đối với bộ não, thì không phải là việc xoa dịu đôi mắt của bạn cũng sẽ giúp tâm trí bạn bình tĩnh lại?

Đó chính xác là khái niệm đằng sau trataka. Tập trung ánh nhìn, tập trung, thư giãn mắt và tâm trí tĩnh lặng.

Nhưng tại sao nhìn chằm chằm vào một ngọn nến lại phổ biến như vậy?

Đó là bởi vì ánh sáng của ngọn nến tạo thành một hình ảnh sau mạnh mẽ ngay cả khi bạn ngừng nhìn và nhắm mắt. Hình ảnh này giúp bạn duy trì trạng thái thiền định lâu hơn.

Vui lòng trích dẫn link nguồn khi copy nội dung bài viết này! Trân trọng cảm ơn

• Tweet
• Share
• Share
• Share