Người tích mỡ, già sớm lại mất ngủ nếu cứ uống 8 loại nước này buổi tối

Uống những loại nước này vào buổi tối có thể ảnh hưởng không tốt tới giấc ngủ, hại cho tim gan và gây lão hóa nghiêm trọng.

Nước uống chứa cồn

Rượu, bia có tác dụng an thần, nó giúp bạn buồn ngủ nhanh chóng, nhưng sẽ làm bạn phải thường xuyên tỉnh giấc, ngủ không yên, đau đầu, ác mộng. Nếu bạn uống rượu bia vào buổi chiều tối thì có thể làm loãng những ảnh hưởng của nó bằng cách uống nước.

Theo các chuyên gia, rất nhiều người thư giãn cơ thể bằng cách uống rượu, nhưng thực tế cồn rượu sẽ gây trở ngại cho cơ thể bước vào giai đoạn ngủ sâu. Đây là hai đồ uống có thể giúp bạn nhanh chóng đi vào giấc ngủ nhưng giấc ngủ không sâu, hơn nữa khi tỉnh lại sẽ cảm thấy mệt mỏi.

Nước uống có ga

Uống nước có ga vào buổi tối có thể dẫn đến những vấn đề về dạ dày. Những người bị táo bón và trào ngược a xít nên tránh loại thức uống này.

Nước dừa

Trong nước dừa có chứa protein, chất béo, đường, các chất khoáng như: Ca, Na, K, .. các loại vitamin C, PP tốt cho sức khỏe. Nước dừa có vị ngọt có tác dụng khử phong, ích khí, giải độc, trị tiêu chảy…. Tuy nhiên không nên vì thế mà quá lạm dụng lợi ích từ dừa mang lại nhất là đối với những người bị suy nhược cơ thể, huyết áp thấp… sử dụng nhiều nước dừa có thể gây nguy hiểm đến tính mạng. Đối với những người bình thường nếu lạm dụng nước dừa có thể sinh ra nhiều bệnh như: nhức đầu kinh niên, tim to, tim đập chậm, xuất huyết nội, loãng máu, suy nhược thần kinh….

Nước dừa có thành phần khoáng cao nên uống một trái dừa tương đương với việc uống 1 – 1.5 cốc nước chính vị vậy uống dừa vào buổi tối sẽ dẫn đến lượng nước thừa và khoáng thừa phải thải qua đường tiểu nên nếu uống vào ban đến sẽ khiến bạn phải đi tiểu đêm nhiều lần làm giấc ngủ không được liên tục. Uống nước dừa vào buổi tối dễ khiến cơ thể bị lạnh dễ mắc bệnh. Nên uống nước dừa vào buổi sáng hoặc buổi trưa để có thể phát huy được những tác dụng của dừa mang lại cho sức khỏe.

Cà phê

Nó vốn dĩ không chỉ có tính axit mà còn chứa caffein, từ đó tạo ra tính axit trong dạ dày. Nếu bạn buộc phải uống, cà phê khử caffein thường có hàm lượng axit thấp hơn so với loại thông thường.

Soda

Trong soda cũng chứa nhiều axit làm tổn hại đén những van nối dạ dày và thực quản, cacbonat hoa sẽ làm tăng áp lực cho dạ dày. Thay vì sử dụng soda vào buổi tối bạn có thể uống một cốc sữa ấm trước khi đi ngủ vừa giúp bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể vừa giúp cho bạn có một giấc ngủ ngon và sâu hơn.

Trà nhân sâm

Một số loại trà thảo dược có tác dụng trợ giúp giấc ngủ, nhưng bạn không nên sử dụng trà nhân sâm. Một số người sau khi uống trà nhân sâm lại xuất hiện triệu chứng mất ngủ và huyết áp tăng cao.

Nước gừng

Nhiều người uống nước gừng để chữa bệnh mất ngủ nhưng càng uống, bệnh mất ngủ càng trở nên trầm trọng. Nguyên nhân là bởi họ đã uống nước gừng vào buổi tối.

Trong gừng có chứa chất Cineole giúp giải tỏa stress, trị bệnh nhức nửa đầu, giúp tinh thần con người sảng khoái và ngủ ngon giấc. Uống nước gừng vì thế sẽ giúp chữa được căn bệnh mất ngủ.

Tuy nhiên nước gừng chỉ phát huy tác dụng khi bạn uống vào buổi sáng hoặc buổi chiều. Nếu uống hoặc ăn gừng vào bữa tối, hoặc sau bữa tối sẽ khiến cho bạn càng khó ngủ hơn.