5 cách tuyệt vời để đối phó với sự lo lắng và căng thẳng của bạn

Chúng ta hiện đang phải trải qua một cuộc khủng hoảng sức khỏe tinh thần toàn cầu và chúng ta có thể nghe thấy tiếng la hét của nó ở khắp mọi nơi.

Phương tiện truyền thông xã hội sẽ khiến bạn tin rằng đại dịch là nguyên nhân gốc rễ của một điều như vậy nhưng nó không thể được công nhận đầy đủ.

Người ta quan sát thấy rằng mức độ hạnh phúc trung bình đã giảm trong vài năm. Thế giới trở nên độc hại, căng thẳng và sống gấp, điều này tiếp tục sinh ra trầm cảm, mệt mỏi, tức giận, lo lắng và những điều tiêu cực khác.

Con người đã có điều kiện để tin rằng những cảm xúc này là do sự mất cân bằng hóa học gây ra và ý tưởng khám phá những khác biệt như vậy khiến chúng ta giống như 2 thực thể khác nhau.

Mọi người đã tiến hành trị liệu, dùng thuốc và tin rằng cách duy nhất để tìm thấy hạnh phúc là thông qua những phương tiện này.

Tất cả những gì bạn cần làm là mở to mắt và nhìn ra thế giới. Hãy tự hỏi bản thân, Làm thế nào tôi có thể sửa chữa những điều này? Tại sao bạn lại cảm thấy như vậy?

Mọi người đã quên mất những điều điên rồ đã và đang xảy ra trên toàn cầu. Họ đã đắm chìm vào thế giới hiện đại này đến nỗi họ đã đánh mất kiến thức để "sống như họ được tạo ra để sống".

Bạn không chỉ nên nhìn bản thân như một thực thể vật chất mà còn phải mở rộng tầm mắt của bạn với một thực tế nơi bạn là một thực thể tình cảm, xã hội, tâm linh và tinh thần. Đây là lúc bạn quan sát thấy thế giới xung quanh đang thay đổi và việc hàn gắn cảm xúc của bạn, sau đó, trở thành hiện thực.

Dưới đây là 5 cách tuyệt vời để chữa lành căng thẳng và lo lắng của bạn

1: Chữa lành bản thân về mặt thể chất

Đây là nơi đầu tiên để bắt đầu. Cơ thể cần một số chất dinh dưỡng nhất định để tiết ra hormone, gây ra các chức năng thích hợp của cơ quan và não bộ. Nếu thiếu bất cứ thứ gì, nó sẽ gây ra sự mất cân bằng và gây ra mức độ mệt mỏi cực độ, làm sâu chu kỳ.

Cơ thể của chúng ta đòi hỏi không khí trong lành và tập thể dục hàng ngày. Bạn có thể đơn giản thực hiện những điều này trong thói quen hàng ngày của mình bằng cách bổ sung vitamin tổng hợp tan trong nước, phức hợp vitamin B và các khoáng chất vi lượng vào sáng sớm sau đó đi bộ ngoài trời.

2: Tự chữa lành về mặt tinh thần

Mọi người tự động liên hệ từ sức khỏe tinh thần với trầm cảm và lo lắng.

Sức khỏe tinh thần theo quan điểm của chúng ta là cách bạn có thể phát triển và kích thích tâm trí của mình. Bạn cần kích thích tâm trí của mình một cách thường xuyên vì nó có xu hướng buồn chán và mất dần các chức năng của nó.

Bạn có thể dễ dàng nuôi dưỡng sức khỏe tinh thần của mình bằng cách thay thế âm nhạc bằng podcast và nghe các bài phát biểu truyền động lực bất cứ khi nào bạn có thể, thay vì cuộn qua các nền tảng truyền thông xã hội.

3: Chữa lành bản thân trên mạng xã hội

Mọi người đã trở thành người hướng nội và chỉ giao tiếp xã hội qua internet.

Bạn cần phải lựa chọn bạn bè một cách cẩn thận vì “bạn là tổng của 5 người mà bạn dành thời gian nhiều nhất”.

Đánh giá lại các mối quan hệ của bạn một cách cẩn thận với gia đình, bạn bè và đồng nghiệp.

4: Chữa lành thái độ của bạn

Những người có thái độ tiêu cực cũng có xu hướng làm suy giảm trạng thái cảm xúc của người khác. Bạn cần tìm những người này và giảm thiểu tương tác của bạn với họ. Điều quan trọng nữa là nhìn vào lối sống của họ. Nếu bạn cảm thấy lối sống như vậy không hợp với sở thích của mình, thì hãy tiếp tục.

5: Chữa lành hệ thống niềm tin của bạn

Thực hành tâm linh ở một khía cạnh nào đó là khá quan trọng. Nó sẽ giúp bạn cảm thấy được kết nối, tập trung và bình tĩnh trong những tình huống khó khăn.

Nếu bạn tập trung vào hiện tại, cảm giác lo lắng của bạn sẽ từ từ biến mất. Bạn có thể đơn giản là nuôi dưỡng tinh thần của mình bằng cách thực hành chánh niệm mỗi ngày, thực hành y học, hoặc thậm chí xem qua một số tài liệu.

Tất cả những thực hành nhỏ này có thể được thêm vào thói quen hàng ngày của bạn mà không cần nỗ lực. Hiệu quả tổng hợp của những nhiệm vụ này là thay đổi cuộc sống. Trị liệu cũng cần thiết vì bạn có thể cần hỗ trợ trực tiếp trong một số tình huống nhất định.

Vui lòng trích dẫn link nguồn khi copy nội dung bài viết này! Trân trọng cảm ơn