21 Điều quan trọng những người mạnh mẽ về tinh thần làm nhưng không bao giờ nói ra

Bạn đã bao giờ gặp ai đó dường như không bao giờ có một ngày tồi tệ? Không giống như họ không gặp bất kỳ vấn đề nào, họ chỉ dường như không để cho vấn đề của họ làm họ sụp đổ.

Họ có một cách để giành lấy mọi thứ trong bước đi của họ. Không gì lay chuyển được họ hay tâm trạng của họ. Với tất cả những thách thức mà họ phải đối mặt, bằng cách nào đó, họ vẫn lạc quan và thậm chí cố gắng đưa ra những lời động viên người khác.

Làm thế nào để những người này làm điều đó? Họ đang đối mặt với những thách thức giống như bạn đang phải đối mặt, thậm chí có thể nhiều hơn, nhưng nó không làm họ chậm lại.

Họ lấy sức mạnh từ đâu?

Và chúng tôi cũng không nói về sức mạnh thể chất hay sức chịu đựng; đó là sức mạnh tinh thần của họ thực sự tỏa sáng và cho phép họ kiên trì bất chấp vấn đề của họ.

Tất cả chúng ta đều sở hữu sức mạnh tinh thần ở một mức độ nào đó. Chúng ta không được sinh ra dù mạnh hay yếu về mặt tinh thần và bị kết án là sẽ giữ nguyên như vậy trong suốt phần đời còn lại của mình. Điều này cũng không liên quan gì đến sức khỏe tinh thần của chúng ta.

Sức mạnh tinh thần cũng giống như sức mạnh thể chất, chúng ta có thể cải thiện khả năng điều chỉnh cảm xúc, quản lý suy nghĩ và hành xử theo hướng tích cực, bất kể hoàn cảnh của chúng ta như thế nào.

Trong khi một số người có khả năng phát triển trí lực tốt hơn những người khác, thì mọi người luôn có thể tiến bộ, bất kể trình độ hiện tại của bạn là bao nhiêu.

Cũng giống như sức mạnh thể chất, việc tăng cường trí lực đòi hỏi phải tập thể dục thường xuyên và một chế độ ăn uống tinh thần nghiêm ngặt để hạn chế những suy nghĩ tiêu cực.

Để phát triển sức mạnh tinh thần của chúng ta mà không rơi vào những cạm bẫy gây hại cho hầu hết các mốt tự cải thiện, chúng ta hãy xem xét những gì mà những người mạnh mẽ làm thường xuyên. Chúng tôi nhất định sẽ chọn ra một số thủ thuật và mẹo mà chúng tôi có thể dễ dàng áp dụng cho cuộc sống và suy nghĩ của chính mình.

1. Họ sống đúng với giá trị của họ.

Những người mạnh mẽ về tinh thần biết giá trị của họ là gì. Điều này có vẻ tầm thường, nhiều người trong chúng ta không rõ điều gì là quan trọng đối với mình. Chúng tôi biết điều gì là quan trọng, như được xã hội dạy cho chúng tôi, nhưng chúng tôi đã không ngồi xuống để trình bày và xác định giá trị của chúng tôi là gì.

Đó không phải là trường hợp của những người mạnh mẽ về tinh thần. Họ đã thực hiện công việc nội tâm và xác định giá trị của họ. Không chỉ vậy, họ luôn sống thật với chính mình bằng cách sống ưu tiên những giá trị đó.

Nếu một trong những giá trị của họ là gia đình, họ sẽ không nhận một công việc khiến họ phải xa gia đình. Nếu giá trị của họ là sức khỏe của họ, họ đảm bảo lịch trình của họ dành chỗ cho việc tập thể dục thường xuyên.

2. Họ rèn luyện suy nghĩ của mình để trở thành một tài sản.

Quá thường xuyên, chúng ta cho phép những suy nghĩ bay qua đầu mà không hề quan tâm. Dù tích cực hay tiêu cực, chúng ta hiếm khi nhận thấy các quá trình suy nghĩ của mình và tác động của chúng đến tâm trạng của chúng ta.

Những người có sức mạnh tinh thần cao rèn luyện suy nghĩ của họ để trở thành một tài sản. Bất kỳ ý nghĩ nào đi lạc khỏi mục tiêu đều được kiểm soát ngay lập tức.

Họ khá ý thức về tác động của suy nghĩ của họ đối với cuộc sống của họ. Kết quả là, họ rèn luyện suy nghĩ của mình để hỗ trợ họ đạt được mục tiêu của mình. Họ nhanh chóng ghi nhận những suy nghĩ tiêu cực và bắt giữ chúng, không cho phép chúng tiếp cận tự do vào tâm trí của mình.

Không chỉ là sử dụng những suy nghĩ tích cực để vượt qua hoặc át đi những suy nghĩ tiêu cực. Chỉ suy nghĩ những suy nghĩ tích cực hiếm khi hiệu quả. Họ sử dụng nhiều công cụ và thủ thuật khác nhau để kiểm soát quá trình suy nghĩ của họ. Các công cụ như viết nhật ký để theo dõi và xác định các yếu tố kích hoạt, nghiên cứu để vượt qua những suy nghĩ sợ hãi và thậm chí là liệu pháp để chống lại những suy nghĩ ám ảnh vượt quá tầm kiểm soát.

Tuy nhiên, có một điều rõ ràng: họ không cho phép suy nghĩ của mình tự do kiềm chế.

3. Họ đón nhận sự thay đổi.

Thay đổi là một phần bình thường của cuộc sống. Những người có tinh thần mạnh mẽ nhận ra điều này và đón nhận sự thay đổi với một tâm hồn cởi mở. Họ chuẩn bị cho sự thay đổi, biết rằng nó mang lại những cơ hội để tăng trưởng và phát triển.

Thay vì chống lại mọi thay đổi, họ xem xét một cách có phương pháp những ưu và nhược điểm của bất kỳ thay đổi nào sắp xảy ra, cũng như những ưu và nhược điểm của việc giữ nguyên. Bằng cách này, họ sử dụng suy nghĩ lý trí của mình để cân bằng trạng thái tinh thần và giúp họ đưa ra quyết định đúng đắn. Điều này cũng giúp họ dự đoán và giảm thiểu bất kỳ trở ngại tiềm ẩn nào có thể phát sinh.

Họ cũng tìm kiếm cơ hội để thay đổi và cải thiện bản thân. Họ biết rằng họ là một công việc đang được tiến hành và luôn tìm cách để hoàn thiện hơn.

Tuy nhiên, họ cẩn thận không thực hiện các thay đổi sâu rộng cùng một lúc. Thay vào đó, họ tập trung vào việc thực hiện từng thay đổi một. Điều này giúp họ luôn cam kết và kiên định với việc đạt được mục tiêu đã đặt ra.

4. Họ sẵn sàng thử lại.

Đối với những người mạnh mẽ về tinh thần, thất bại không phải là một từ bẩn thỉu. Đó là cơ hội để học cách không làm điều gì đó vào lần sau, là cơ hội để sửa chữa những sai lầm bạn đã mắc phải trước đây.

Thomas Edison đã nói nổi tiếng, “Tôi không thất bại. Tôi vừa tìm ra 10.000 cách không hiệu quả”. Hầu hết mọi người sẽ bỏ cuộc sau vài lần thất bại đầu tiên. Nhưng không phải Edison. Sự kiên trì của ông đã dẫn đến việc phát minh ra bóng đèn. Nếu anh ấy bỏ cuộc như những người khác, có lẽ tất cả chúng ta vẫn sử dụng đèn lồng để xem khi trời tối.

Nỗi sợ hãi thường là tâm điểm khiến chúng ta sẵn sàng từ bỏ sau một vài lần thử. Chúng ta sợ hãi sự bối rối hoặc mất hy vọng hoặc lãng phí tiền bạc hoặc một loạt các thứ khác nhau. Chúng ta thậm chí có thể không biết chính xác chúng ta sợ điều gì, chúng ta chỉ biết rằng chúng ta sợ.

Những người có sức mạnh tinh thần đã xây dựng một sự kiên trì để tiếp tục cố gắng khi đối mặt với nỗi sợ hãi và thất bại. Họ không cho rằng bởi vì họ đã thất bại, họ là những người thất bại. Thay vào đó, họ xem mỗi lần thất bại là một cơ hội học hỏi.

5. Họ tập trung vào tương lai.

Tất cả chúng ta đã làm điều gì đó mà chúng ta xấu hổ trong quá khứ. Tất cả chúng ta đều có bộ xương trong tủ quần áo của mình.

Nhưng những người mạnh mẽ về tinh thần không để quá khứ định nghĩa họ và cướp đi tương lai của họ. Họ biết rằng, là con người, họ không hoàn hảo và sẽ có những sai lầm. Thay vì chôn vùi những sai lầm trong quá khứ, họ làm hòa với chúng và bước tiếp.

Quá khứ không thể hoàn tác. Vì vậy, họ không để quá khứ làm họ xao nhãng với hiện tại. Họ học bất kỳ (các) bài học áp dụng nào, cam kết sẽ làm tốt hơn vào lần sau và để nó trôi qua. Quyết tâm không bao giờ tái phạm.

6. Họ không chạy trốn thử thách.

Một đặc điểm chung về tinh thần của những người cứng rắn là khao khát kiến thức. Họ sử dụng mọi cơ hội có sẵn để học hỏi. Đó là lý do tại sao họ không trốn chạy khỏi thử thách. Bạn có cơ hội nào tốt hơn để tìm hiểu về những gì bạn đang tạo ra hơn là đối mặt với thử thách?

Mặc dù những thử thách thường gây căng thẳng và bộc lộ những điểm yếu của bạn, nhưng chúng cũng bộc lộ những điểm mạnh mà bạn có thể chưa biết rằng mình có.

Những người có tinh thần mạnh mẽ đối mặt với thử thách trực tiếp. Họ không chạy, trốn hoặc tránh những thách thức. Vì tình yêu tự nhiên của họ là học tập, họ xem thử thách là cơ hội để có kiến thức và hiểu biết sâu sắc hơn.

7. Họ xây dựng các mối quan hệ thách thức.

Hệ thống hỗ trợ của bạn có thúc đẩy bạn trở thành hoặc làm tốt hơn không? Bạn có ai đó trong đời đẩy bạn ra khỏi vùng an toàn của mình không? Nếu bạn nhìn xung quanh bạn, xung quanh bạn có những người giống hệt mình không? Các mối quan hệ của bạn có phải chỉ vì lợi ích xã hội?

Những người mạnh mẽ về tinh thần nhận ra rằng họ là trung bình của năm người mà họ dành nhiều thời gian nhất. Vì vậy, họ nuôi dưỡng và xây dựng các mối quan hệ thúc đẩy họ đến những lĩnh vực mà họ muốn phát triển. Họ đang cân nhắc về những người xung quanh họ.

Đúng vậy, họ có thể có những người bạn nhậu nhẹt và những người bạn mà họ tán gẫu, nhưng mối quan hệ cốt lõi của họ không chỉ dựa trên rượu, những câu chuyện phiếm và những điểm chung hời hợt khác.

8. Họ bước ra khỏi vùng an toàn của mình, THƯỜNG XUYÊN.

Bạn có biết nỗi sợ hãi đang đeo bám bạn khi bạn ở gần rìa vùng an toàn của mình không? Sự hoảng sợ đó có thể dựng lên sống lưng khi bạn nhúng ngón chân xuống hồ bơi của những người không quen biết? Chà, những người mạnh mẽ về tinh thần cũng trải qua những điều tương tự… đại loại như vậy.

Họ tạo thói quen thoát ra khỏi vùng an toàn của mình. Trên thực tế, họ làm điều đó thường xuyên đến mức cảm thấy khó chịu khi thoải mái. Nhiều người kinh doanh thành công, đặc biệt là những người có năng lực tinh thần mạnh mẽ, luôn tìm kiếm những ý tưởng kinh doanh mới, thúc đẩy thị trường của họ, căng mình và nhóm của họ để thực hiện những ý tưởng “điên rồ”.

Họ hiểu rằng những đổi mới xuất sắc không được tạo ra trong sự thoải mái, mà là do nghịch cảnh hoặc do thử thách. Họ đã xóa các từ “không thể”, “sẽ không” và “không thể” khỏi từ điển của họ.

9. Họ không tổ chức những bữa tiệc thương hại.

Bạn không cần phải nói với ai đó mạnh mẽ về tinh thần rằng việc tổ chức một bữa tiệc tiếc thương là một sự lãng phí thời gian rất lớn, bởi vì họ đã biết điều đó. Cũng giống như họ không lãng phí thời gian ở lại quá khứ, họ không lãng phí thời gian để cảm thấy có lỗi với bản thân.

Hãy thành thật mà nói, cảm giác có lỗi với bản thân bạn đã từng thực sự đạt được điều gì? Nó không làm cho bạn cảm thấy tốt hơn. Một khi bạn bắt đầu bữa tiệc, bạn sẽ nhớ ra nhiều lý do khiến tình hình của bạn tồi tệ hơn. Đôi khi, bạn thậm chí kết thúc việc mời một số khách tham gia cùng bạn. Misery yêu công ty, như họ nói.

Những người kiên cường về mặt tinh thần biết rằng những bữa tiệc như vậy chẳng giải quyết được gì. Vì vậy, để thoát khỏi niềm vui của mình, họ làm những việc như tình nguyện cho một mục đích xứng đáng, thực hiện một hành động tử tế ngẫu nhiên, tích cực hoặc thực hành lòng biết ơn bằng cách liệt kê ra những điều đang làm tốt trong cuộc sống của họ.

Bạn sẽ không bắt họ cảm thấy có lỗi với bản thân, ít mời người khác cảm thấy có lỗi với họ.

10. Họ không cho đi quyền lực của mình.

Mạnh mẽ về mặt tinh thần là bạn phải cân nhắc kỹ lưỡng về việc bạn sẽ dành năng lượng cho việc gì và ai. Những người mạnh mẽ về tinh thần không giao quyền lực của họ cho những vấn đề không đáng để họ mất thời gian.

Họ tha thứ một cách dễ dàng và không giữ mối hận thù vì họ hiểu rằng để ghét ai đó cần nhiều nỗ lực và năng lượng hơn là tha thứ và tiếp tục. Ngay cả khi người vi phạm không cố gắng sửa đổi, một người có tinh thần mạnh mẽ đã tha thứ cho họ và tập trung vào một mục đích xứng đáng hơn.

Họ suy nghĩ trước khi phản ứng trong một tình huống khiến họ tức giận. Họ xem xét các khả năng thay thế để giải thích tình huống của họ trước khi giải quyết cơn giận. Họ tự do cung cấp cho người khác lợi ích của sự nghi ngờ.

Nhận ra rằng việc cho đi quyền lực sẽ ảnh hưởng đến sự tự tin và sự tập trung của bạn, họ siêng năng bảo vệ quyền lực của mình.

Xem xét tất cả thời gian bạn dành để suy nghĩ và ngẫm nghĩ về nhận xét của Mẹ chồng hoặc sếp hoặc sự phiền toái ở văn phòng. Thời gian đó có thể được dành tốt hơn để làm điều gì đó có hiệu quả. Thay vào đó, bạn đang có tâm trạng tồi tệ tràn sang các lĩnh vực khác trong cuộc sống của bạn.

Đừng để bị lừa khi nghĩ rằng có sức mạnh tinh thần có nghĩa là bạn không bao giờ tức giận hoặc hòa bình với mọi người, mỗi ngày. Không hoàn toàn không.

Một người có sức mạnh tinh thần biết tác nhân của họ là gì và đã quyết định chủ động bằng cách đưa ra các lựa chọn có ý thức về cách họ sẽ phản ứng. Họ đã chuẩn bị trước để không bị cuốn vào thời điểm này.

11. Họ không ngại nói "không."

Bởi vì những người mạnh mẽ về tinh thần luôn cẩn thận với cách họ sử dụng quyền lực của mình, họ không ngại nói từ “không” với những hoạt động sẽ tiêu hao và lãng phí thời gian của họ. Đối với họ, “không” là một câu đầy đủ không cần lý do hoặc giải thích thêm.

Họ không xấu hổ khi nói “không”, cũng như không xin lỗi khi nói điều đó. Họ nhận ra rằng mỗi khi họ tránh nói "không" với điều gì đó mà họ không muốn làm, họ đang cho đi sức mạnh của mình.

Vì vậy, sự ưu ái mà ai đó đang yêu cầu, nhưng bạn không muốn làm? "Không."

Khoản vay cá nhân mà một người bạn cần, mà bạn biết rằng bạn sẽ không lấy lại được? "Không."

Bạn có sẵn sàng làm điều mà Chúa biết không, khi tất cả những gì bạn muốn làm là thư giãn với gia đình? "Không có cơ hội."

Xã hội đã quy định chúng ta phải nói “có” với mọi thứ để có vẻ tốt đẹp. Nói “không” đã trở thành một kỹ năng mà chúng ta phải học. Những người mạnh mẽ về tinh thần đã học cách nói “Không”.

Vì vậy, khi được yêu cầu một đặc ân, trước khi nói “có”, họ hãy tự hỏi mình những câu hỏi sau:

Đây có phải là điều tôi muốn làm không?
Tôi sẽ phải từ bỏ điều gì khi làm điều này?
Tôi sẽ đạt được gì khi làm điều này?
Tôi sẽ cảm thấy thế nào nếu tôi làm điều đó?

Câu trả lời của họ cho những câu hỏi này giúp họ xác định phản ứng của họ đối với yêu cầu.

12. Họ chấp nhận rủi ro có tính toán.

Không phải là những người mạnh mẽ về tinh thần lại lao vào những tình huống rủi ro mà không quan tâm đến thế giới. Không phải là họ hoàn toàn không sợ hãi. Họ vừa học cách chấp nhận rủi ro có tính toán.

Khi đưa ra một quyết định mạo hiểm hoặc chọn bước ra khỏi vùng an toàn của mình, họ phải xem xét trước khi nhảy vọt. Họ đã xem xét tất cả các kết quả có thể xảy ra, nghiên cứu các rủi ro liên quan và đưa ra các kế hoạch để giảm thiểu những rủi ro đó.

Họ biết rằng hạn chế rủi ro mà họ chấp nhận chỉ những rủi ro khiến họ thoải mái có nghĩa là họ đang bỏ lỡ những cơ hội tuyệt vời. Họ hiểu rằng chấp nhận rủi ro có tính toán có nghĩa là sự khác biệt giữa sống một cuộc sống tầm thường và một cuộc sống phi thường.

Vì những người có tinh thần mạnh mẽ muốn sống một cuộc sống phi thường, nên khi chấp nhận rủi ro có tính toán, họ tự hỏi mình một số câu hỏi sau:

Chi phí tiềm ẩn của việc chấp nhận rủi ro này là bao nhiêu? Chi phí tiềm ẩn của việc không chấp nhận rủi ro này là bao nhiêu? Điều này bao gồm chi phí hữu hình (tài chính) và vô hình (sợ thất bại).
Những lợi ích tiềm năng cho và chống lại rủi ro này là gì?
Thực hiện bước này sẽ giúp đạt được mục tiêu như thế nào?
Các lựa chọn thay thế để chấp nhận rủi ro này là gì?
Sẽ tốt biết bao nếu tình huống tốt nhất trở thành sự thật?
Điều tồi tệ nhất có thể xảy ra là gì và làm thế nào để giảm thiểu rủi ro xảy ra?
Nó sẽ tồi tệ như thế nào nếu tình huống xấu nhất trở thành sự thật? Câu trả lời cho câu hỏi này thậm chí có thể bao gồm việc phát triển một kế hoạch thiên tai để biết cách ứng phó nếu tình huống xấu nhất xảy ra.
Quyết định này sẽ quan trọng bao nhiêu trong năm năm? Nó sẽ quan trọng ở tất cả?

13. Họ đặt ra những ranh giới lành mạnh.

Những người mạnh mẽ về tinh thần cảm thấy thoải mái khi đặt ra các ranh giới lành mạnh vì họ biết điều đó cho họ cơ hội để phát triển và phục hồi khi cần thiết. Họ nhận ra rằng thiết lập ranh giới rõ ràng là lành mạnh cho mọi mối quan hệ vì chúng giảm thiểu xung đột và giúp duy trì sự cân bằng giữa bạn và người kia.

Khi cả hai bên hiểu và tôn trọng ranh giới của nhau, tình cảm sẽ không bị tổn thương và không ai được coi là điều hiển nhiên.

14. Họ học hỏi từ những sai lầm của họ.

Là một con người, bạn sẽ mắc sai lầm thường xuyên. Chúng tôi không hoàn hảo. Chúng tôi không biết tất cả mọi thứ. Điều tự nhiên là đôi khi chúng ta sẽ gặp rắc rối. Có thể theo một cách lớn.

Những người mạnh mẽ về tinh thần không tự đánh đập bản thân khi mắc sai lầm. Thay vào đó, họ nghiên cứu sai lầm của mình. Bởi vì họ không muốn tiếp tục lặp lại điều đó, họ dành thời gian để tự hỏi mình những câu hỏi sau:

Có chuyện gì?
Tôi có thể làm gì tốt hơn?
Tôi có thể làm gì khác vào lần sau?

Đánh bại bản thân vì bạn đã mắc một sai lầm bình thường, sai lầm của con người sẽ không ngăn bạn tái phạm trong tương lai. Học hỏi từ nó, tuy nhiên, sẽ.

Khi bạn không còn coi những sai lầm của mình là điều gì đó tiêu cực, bạn sẽ có thể tập trung thời gian và sức lực để không mắc phải những sai lầm tương tự nữa. Trên thực tế, những người mạnh mẽ về tinh thần thường sẵn sàng chia sẻ lỗi lầm của họ với người khác để giúp họ không mắc phải lỗi tương tự.

15. Họ không để nỗi sợ hãi ngăn cản họ.

Tất cả chúng ta đều sợ điều gì đó. Thực sự là nỗi sợ hãi về mọi điều có thể xảy ra mà bạn có thể tưởng tượng. Một số người sợ bị từ chối, những người khác sợ thất bại, vẫn còn một số người sợ thành công. Mỗi người đều có điều gì đó khiến họ toát mồ hôi lạnh, mất khả năng nói mạch lạc và mạch đập dồn dập.

Tuy nhiên, nỗi sợ hãi không phải là xấu. Ban đầu, nó được thiết kế để bảo vệ chúng ta và cảnh báo chúng ta về nguy hiểm. Vì vậy, khi bạn chuẩn bị làm một điều gì đó mới và bạn cảm thấy không thoải mái khi bò lên gáy, hoặc bạn đang đi trên con đường vắng vẻ và đột nhiên tóc sau cánh tay của bạn dựng đứng, đó là cuộc chiến của bạn-hoặc- bản năng bay khởi động, cho bạn biết phải cảnh giác.

Sự khác biệt duy nhất là nhiều người trong chúng ta đã để cho bản năng này vượt khỏi tầm kiểm soát và phát triển thành một con quái vật quyết định cách chúng ta sống cuộc sống của mình. Những người mạnh mẽ về mặt tinh thần không để nỗi sợ hãi ngăn cản họ theo đuổi mục tiêu hoặc sống cuộc đời của họ.

16. Họ làm chủ cuộc đời mình.

Những người mạnh mẽ về tinh thần hiểu rằng họ là tổng thể của tất cả mọi thứ đã xảy ra trong cuộc sống của họ, cả điều xấu và điều tốt. Đây có thể là lý do tại sao họ không lãng phí thời gian để sống trong hối tiếc về quá khứ hoặc lỗi lầm của họ, bởi vì họ nhận ra rằng tất cả đã giúp hình thành nên con người của họ ngày hôm nay.

Họ không đổ lỗi cho người khác về cuộc sống của họ. Thay vào đó, họ phải chịu trách nhiệm về phản ứng hoặc không hành động của mình trước sự đối xử tồi tệ. Ví dụ, cha mẹ của các em có thể đã bạo hành các em, nhưng thay vì lấy đó làm lý do để bỏ học, họ lấy đó làm động lực để bắt đầu xây dựng nền tảng giúp đỡ các em bị ảnh hưởng bởi xâm hại.

Họ cũng chịu hoàn toàn trách nhiệm về cách họ sử dụng thời gian và năng lượng của họ. Nhận thấy rằng họ có nguồn lực hạn chế, họ quyết định dành những nguồn lực đó cho những vấn đề mà họ quan tâm. Điều này cho phép họ thiết lập ranh giới rõ ràng và nói không, không xin lỗi bất cứ ai.

17. Họ không lo lắng về việc làm hài lòng mọi người.

Bạn không thể làm hài lòng tất cả mọi người, và tinh thần mạnh mẽ thậm chí không cố gắng. Họ có thể có 99 vấn đề, nhưng lo lắng về việc làm hài lòng tất cả mọi người không phải là một trong số đó.

Đấu tranh để làm cho mọi người hạnh phúc là một sự lãng phí năng lượng. Bạn chưa bao giờ nhận thấy rằng những người bạn cố gắng làm hài lòng cuối cùng lại không đánh giá cao nỗ lực của bạn hoặc thậm chí coi bạn là điều hiển nhiên? Bạn chạy xung quanh để cố gắng giúp đỡ mọi người, nhưng bạn đã bao giờ tự hỏi ai đang chạy xung quanh cố gắng làm điều tương tự cho bạn? Sau tất cả mọi thứ, bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi, thất vọng và bị lợi dụng.

Những người mạnh mẽ về tinh thần thà dành thời gian và sức lực có hạn của họ cho những nỗ lực đáng giá hơn. Trong khi họ khao khát được đối xử bình đẳng với mọi người, với phẩm giá và sự tôn trọng, họ hoàn toàn có thể yên tâm khi mọi người khó chịu nếu họ không làm họ hài lòng. Trở thành bạn của mọi người không phải là mục tiêu của họ trong cuộc sống.

18. Họ là người bạn tốt nhất của chính họ.

Những người mạnh mẽ về mặt tinh thần đã có được sự hỗ trợ của chính họ. Bạn sẽ không bắt gặp họ phải đợi người khác đỡ họ hoặc nhận ra họ hoặc đưa họ đến hạn. Họ đối xử với bản thân bằng tình yêu thương như nhau và quan tâm phần còn lại của chúng tôi dành cho những người đặc biệt đối với chúng tôi.

Chỉ cần nghĩ về ngày của bạn sẽ diễn ra như thế nào nếu bạn cũng cân nhắc như bạn dành cho người bạn thân nhất của mình. Hãy nghĩ xem bạn sẽ cảm thấy tự tin như thế nào nếu cổ vũ mình trên cách bạn làm với người khác. Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn khuyến khích bản thân như cách bạn khuyến khích người bạn thân nhất của mình? Hay từ chối đánh giá bản thân quá khắt khe vì đã gây rối?

Ít nhất, tâm trạng của bạn sẽ được cải thiện. Điều này sẽ tác động tích cực đến các mối quan hệ, hiệu suất làm việc và sức khỏe của bạn bằng cách giảm mức độ căng thẳng của bạn. Với tất cả những điều đó, nó thậm chí có thể thúc đẩy bạn đặt ra và hoàn thành nhiều mục tiêu hơn.

Những người có tinh thần dẻo dai thực sự nhận ra rằng bằng cách đối xử với bản thân như một con người có giá trị, những lợi ích mang lại sẽ rất sâu rộng.

19. Họ dành thời gian ở một mình.

Dành thời gian ở một mình với những suy nghĩ của mình giúp bạn có cơ hội xem xét lại các sự kiện trong ngày, lập kế hoạch cho mục tiêu và giải nén.

Lịch trình của chúng tôi thường dày đặc đến nỗi chúng tôi tự động chuyển từ hoạt động này sang hoạt động khác mà không có cơ hội để suy nghĩ hay giải tỏa đầu óc. Vào ban đêm, khi đã đến giờ đi ngủ, chúng ta phải vật lộn để đi vào giấc ngủ khi những suy nghĩ chạy đua trong đầu, gần như thể bộ não của chúng ta đã chờ đợi cơ hội để trút bỏ tất cả hành lý mà nó đã mang theo suốt cả ngày.

Những người mạnh mẽ về tinh thần hiểu rằng thời gian nghỉ ngơi chất lượng để viết nhật ký, sử dụng kỹ thuật chánh niệm, hoặc chỉ suy ngẫm là một phần thiết yếu trong quá trình chăm sóc bản thân của họ. Đó là một phần quan trọng trong việc quản lý sức khỏe tinh thần của họ.

Họ không sợ im lặng hay ngồi với những suy nghĩ của mình. Trên thực tế, họ thích ở trong công ty của riêng mình và không phụ thuộc vào sự phân tâm của người khác để giải trí.

20. Họ định nghĩa thành công cho chính họ.

Những người mạnh mẽ về mặt tinh thần có định nghĩa riêng về thành công. Định nghĩa thành công của họ mang đậm dấu ấn cá nhân và phản ánh những gì họ đánh giá cao trong cuộc sống. Đó là điều họ tập trung khi đối mặt với thử thách. Và họ sẽ nhìn gì khi thiếu động lực.

Họ đã xem xét định nghĩa của xã hội về thành công, thấy nó chưa đủ và đưa ra định nghĩa của riêng họ. Vì vậy, khi họ đang nỗ lực để đạt được thành công, thay vì quá trình mệt mỏi hoặc tiêu cực, đó là quá trình tràn đầy năng lượng.

21. Họ tập trung vào các giải pháp.

Khi khủng hoảng xảy ra, những người mạnh mẽ về tinh thần không bận rộn cố gắng tìm ra ai đã làm gì. Họ đang tập trung vào việc tìm ra giải pháp. Không phải họ không quan tâm ai đã làm gì, họ chỉ biết rằng chơi trò đổ lỗi sẽ không giải quyết được vấn đề trong tầm tay.

Họ tập trung vào việc tìm kiếm giải pháp. Họ là kiểu người ngay lập tức cố gắng giải quyết vấn đề khi một vấn đề được trình bày với họ. Ngay cả khi cuối cùng họ cũng phải hỏi ai và tại sao, họ vẫn phải hiểu điều gì đã xảy ra và đảm bảo có sẵn các kế hoạch để tránh lặp lại lỗi hoặc nhầm lẫn.

Có tinh thần vững vàng thì mọi việc mới suôn sẻ dễ dàng. Nhưng đó là một câu chuyện khác khi mọi địa ngục tan vỡ và cuộc sống của bạn hoàn toàn hỗn loạn. Bằng cách phát triển sức mạnh tinh thần trong thời gian tốt đẹp, bạn được trang bị tốt hơn để đối phó với những thử thách bất ngờ trong cuộc sống.

Tăng cường trí lực dẫn đến tăng khả năng phục hồi trước căng thẳng. Bởi vì bạn đang cân nhắc xem bạn dành năng lượng và thời gian cho việc gì và ai, bạn sẽ ít bị căng thẳng hơn.

Điều này dẫn đến…

Cải thiện sự hài lòng trong cuộc sống. Khi sức khỏe tinh thần của bạn tăng lên, sự tự tin của bạn cũng tăng lên. Cuộc sống không phải là một cuộc đấu tranh bởi vì bạn đang sống theo những gì bạn đánh giá.

Điều này dẫn đến sự yên tâm và…

Nâng cao hiệu suất. Vì bạn ít căng thẳng hơn, hài lòng hơn với cuộc sống và sống theo những gì quan trọng đối với bạn, nên hiệu suất của bạn được cải thiện.

Về cơ bản, tăng cường trí lực sẽ giúp bạn phát huy hết khả năng của mình trong cuộc sống.

Vui lòng trích dẫn link nguồn khi copy nội dung bài viết này! Trân trọng cảm ơn