Các bài tập đơn giản trong 5 phút để mở từng luân xa một cách dễ dàng

Luân xa là trung tâm năng lượng trong cơ thể. Thực tế có 114 điểm này trên cơ thể, nhưng phần lớn mọi người tập trung với 7 luân xa chính. Khi mỗi luân xa được mở ra và hoạt động bình thường, bạn sẽ dễ dàng hòa vào dòng chảy của cuộc sống và tận hưởng tốt nhất mỗi ngày. Có các luân xa mở có nghĩa là năng lượng, tâm trạng và khả năng tận hưởng cuộc sống tốt hơn.

Mỗi luân xa trong số bảy luân xa chịu trách nhiệm về một phần khác nhau trong sự tồn tại của bạn từ luân xa gốc cảm nhận được nền móng và thuộc về thế giới này đối với luân xa vương miện kết nối của nó với năng lượng vũ trụ và tinh thần. Bởi vì mỗi luân xa là khác nhau, chúng phải được mở để có trải nghiệm tốt nhất, chân thực của con người.

ROOT CHAKRA (ĐỎ)

Luân xa gốc, luân xa chính đầu tiên, chịu trách nhiệm cho khả năng bạn cảm thấy an toàn trong thế giới này. Khi nó mở, bạn cảm thấy có cơ sở, được kết nối với thế giới và mọi người trong đó, và an tâm khi biết rằng mọi thứ sẽ ổn.

Khi đóng hoặc không cân bằng, nó có thể ẩn chứa rất nhiều sợ hãi và lo lắng. Bạn có thể đang cảm thấy thiếu năng lượng và sự tập trung trong cuộc sống.

Phát triển cân bằng luân xa gốc: Cách dễ nhất để cân bằng luân xa gốc của bạn là tiếp đất cho chính mình. Nếu trời ấm, hãy đi ra ngoài và đứng chân trần trên mặt đất hoặc tìm một cái cây để ngồi cạnh và dựa lưng vào thân cây. Nếu không phải là một lựa chọn bên ngoài, hãy đứng vững trên sàn hoặc ngồi xuống cạnh tường. Hãy tưởng tượng đôi chân của bạn mọc rễ và đi sâu vào bên trong Trái đất, hợp nhất, kết nối và tiếp thêm năng lượng từ năng lượng của nó. Cho phép các kết nối trên Trái đất này nhắc nhở bạn rằng bạn đang an toàn. Hãy nói to: "Tôi an toàn."

SACRAL CHAKRA (CAM)

Luân xa xương cùng của bạn là trung tâm của niềm đam mê, niềm vui và năng lượng sáng tạo. Nó thúc đẩy bạn mở ra những trải nghiệm mới và bất cứ điều gì cuộc sống mang lại. Khi nó được cân bằng, bạn cảm thấy còn sống và tận hưởng những thú vui đơn giản mà cuộc sống mang lại. Bạn đã sẵn sàng để nhận và cho đi một cách đầy đủ.

Nếu luân xa này bị đóng lại, nó sẽ chặn dòng năng lượng sáng tạo của bạn. Bạn có thể cảm thấy tê liệt về mặt cảm xúc và khép mình lại; bạn có thể ngại kết nối thân mật với người khác.

Mở luân xa xương cùng: Để khai mở luân xa này, bạn cần phải nhắc nhở bản thân rằng ý nghĩa của việc sống trọn vẹn. Dành ra năm phút và đến một không gian an toàn, nơi bạn cảm thấy có thể ở một mình và không bị quấy rầy hay phân tâm. Thực hành cách giải tỏa cảm xúc hoặc loại bỏ những cảm xúc mãnh liệt dẫn đến tự do. Làm bất cứ điều gì cơ thể bạn cần — la hét, nhảy múa, khóc, nhảy lên và xuống hoặc hát hết mình.

SOLAR PLEXUS CHAKRA (VÀNG)

Luân xa đám rối mặt trời là trung tâm sức mạnh cá nhân của bạn. Ý chí và lòng tự trọng của bạn bắt đầu từ đây. Nếu nó cân bằng, bạn cảm thấy tự tin, can đảm, mạnh mẽ và khỏe mạnh.

Khi nó đóng, bạn có thể trải qua những cảm xúc tiêu cực như cảm giác tội lỗi và xấu hổ, cũng như cảm thấy mình thiếu giá trị.

Ngừng trở thành nạn nhân: Rất nhiều vấn đề về lòng tự trọng do cảm thấy mình là nạn nhân trong cuộc sống thay vì cảm thấy kiểm soát. Thay vì tập trung vào bất cứ điều gì đang xảy ra, hãy chú ý đến những điều đang diễn ra đúng đắn và định hình lại nhận thức của bạn về các sự kiện “tiêu cực” vì mọi thứ đều có một món quà tiềm ẩn dành cho bạn. Để làm cho hệ thống suy nghĩ mới này thực sự gắn bó, hãy viết nhật ký biết ơn và mỗi ngày một lần viết tất cả những gì bạn biết ơn.

HEART CHAKRA (MÀU XANH LÁ CÂY)

Luân xa tim liên hệ tới khả năng để yêu và được yêu vô điều kiện, lãng mạn hoặc trung thành.

Gửi tình yêu đến bản thân và người khác: Để nuôi dưỡng tình yêu thương và lòng trắc ẩn hơn trong bản thân và khai mở luân xa trái tim, bạn có thể thực hiện bài tập sau. Đầu tiên, hãy nhắm mắt lại và tưởng tượng người bạn yêu sâu sắc đang ở trước mặt bạn.

Nói với mọi người:

“Tôi cầu mong bạn được bình an.

Tôi ước bạn được yêu.

Tôi muốn em được hạnh phúc."

Sau đó, hãy tưởng tượng một người nào đó cần tình yêu trước mặt bạn. Đó có thể là một người bạn, một người thân hoặc một người nào đó mà bạn biết đang trải qua một thời kỳ khó khăn trong cuộc đời của họ. Nói với họ những cụm từ giống nhau.

Tiếp theo, hãy tưởng tượng một người nào đó mà bạn đang tức giận, một ai đó đã làm tổn thương bạn, và nói với họ những điều tương tự.

Cuối cùng, hãy tưởng tượng mình đang ở trước mặt bạn, và tự nói với mình những dòng này.

THROAT CHAKRA (XANH LAM)

Khả năng tự thể hiện và giao tiếp của bạn được kết nối trực tiếp với luân xa cổ họng. Khi luân xa cổ họng mở, bạn có thể thể hiện sự thật của mình.

Sự tắc nghẽn ở trung tâm này thường liên quan đến tình trạng điều hòa trong quá khứ, những tổn thương thời thơ ấu và bị điều khiển bởi những người khác đã bảo bạn "im lặng!"

Thực hành trung thực triệt để: Để khai mở luân xa cổ họng của bạn, bạn cần thực hành trung thực triệt để. Rất có thể có điều gì đó mà bạn không nói với ai đó ngay bây giờ. Có thể có một việc nhỏ ở nhà đang làm phiền bạn hoặc những lời nói từ một người bạn khiến bạn tổn thương nhưng bạn không nói cho họ biết. Có lẽ bạn đã không bày tỏ nhu cầu của bạn với đối tác của bạn. Dù đó là gì, nếu bạn không diễn đạt nó một cách xác thực, bạn đã tự đặt mình vào cuộc đời mà việc nói ra tâm trí của bạn ngày càng khó hơn. Mặt khác, bạn càng thực hành giao tiếp cởi mở, nó càng dễ dàng hơn. Hãy tự hỏi bản thân: “Có điều gì tôi chưa nói không? Tôi có cần phải nói không? Tôi có thể vui lòng bày tỏ nó không? ” Nếu bạn có thể thành thật trả lời có cho cả ba, thì hãy tiếp tục.

THIRD EYE CHAKRA (CHÀM)

Thông điệp trực giác, sáng suốt và tinh thần từ Bản ngã cao hơn của bạn đến từ con mắt thứ ba của bạn. Sức khỏe và khả năng của con mắt thứ ba liên quan đến sức mạnh và độ mở của luân xa con mắt thứ ba của bạn.

Khi nó đóng, bạn có thể cảm thấy không tập trung, cảm xúc không ổn định và lạc vào cõi mộng, dễ dàng quên đi cuộc sống thực tại.

Ngắm nến (Trataka): Một công cụ có thể giúp mở luân xa con mắt thứ ba và tăng cường khả năng trực giác là Trataka hay thiền ngắm nến. Ngồi thoải mái ở nơi yên tĩnh, an toàn và thiếu ánh sáng. Giữ cho đôi mắt của bạn mở, ổn định và nhìn vào ngọn lửa của một ngọn nến trước mặt bạn. hít thở sâu và tập trung tất cả nhận thức của bạn vào ngọn lửa. Bài tập này mang lại nhiều năng lượng hơn cho con mắt thứ ba của bạn đồng thời giúp nâng cao nhận thức của bạn về sự tập trung. Sau vài phút thắp nến, hãy nhắm mắt trong một phút để điều chỉnh mắt và chuẩn bị cho phần còn lại của ngày.

CROWN CHAKRA (TÍM)

Luân xa cuối cùng trong bảy luân xa chính là luân xa vương miện. Nó là kết nối trực tiếp của bạn với phần còn lại của sự tồn tại và năng lượng Thần thánh. Khi cân bằng, bạn sẽ cảm thấy tinh thần hòa hợp và tin tưởng vào vũ trụ.

Khi luân xa vương miện đóng lại, bạn có thể phát triển một cái tôi lớn “phức tạp thần thánh” hoặc cảm thấy lạc lõng, không thể giữ được bất kỳ niềm tin tâm linh nào.

Nhận ra bạn là ai: Bạn không phải là cơ thể của bạn, suy nghĩ của bạn, cảm xúc của bạn hoặc hoàn cảnh của bạn. Tự nhận thức về thực tế này sẽ đưa bạn đến gần hơn với sự giác ngộ. Để kích thích luân xa vương miện của bạn, hãy nhắc nhở bản thân về con người thật của bạn bằng cách tách mình ra khỏi con người của bạn. Hãy tự hỏi bản thân: “Đây có phải cảm giác này mà tôi đang trải qua không? Có phải là suy nghĩ của tôi không? Có phải là những gì tôi cảm thấy về thể chất ngay bây giờ? Có phải là hoàn cảnh của tôi không? ” Đầu tiên bạn có thể tự hỏi bản thân những câu hỏi này thật đáng sợ, nhưng bạn càng làm vậy, bạn càng tiến gần đến sự thiêng liêng trong bạn và phần còn lại của sự tồn tại.

Vui lòng trích dẫn link nguồn khi copy nội dung bài viết này! Trân trọng cảm ơn