Sống trong thời điểm hiện tại - đó là một sự theo đuổi lớn mà mỗi con người đang phải trải qua. Tất cả chúng ta đều muốn ngừng bị ám ảnh bởi quá khứ và lo lắng về tương lai.

Đừng nhìn lại, đừng Chạy theo tương lai. Hãy Sống trong khoảnh khắc hiện tại

Chúng ta chỉ muốn sống trong hiện tại, tận hưởng nó và làm việc theo cách có thể thúc đẩy bạn tiến lên. Ý thức gia tăng của chúng ta đã dẫn đến việc khiến chúng ta sống nhiều hơn trong quá khứ hoặc tương lai hơn là hiện tại.

Chúng ta nghĩ theo những thuật ngữ trừu tượng và cũng ảnh hưởng đến chúng ta. Tuy nhiên, đây là một số cách mà bạn có thể chống lại quá trình suy nghĩ này và bắt đầu sống trong hiện tại:

1. Nhận thức

Nhiều người nói rằng bạn chỉ cần tập trung để được sống đúng ở hiện tại. Nhưng đó không phải là cách bộ máy con người vận hành. Trong khi chúng ta nghĩ rằng trẻ mới tập đi thường có khoảng thời gian tập trung rất ngắn, nhưng người lớn cũng trải qua giai đoạn tương tự.

Chúng ta có xu hướng quan tâm chú ý vào nhiều thứ, mặc dù chúng ta có thể muốn chỉ tập trung vào một thứ. Chà, cách tốt nhất để giải quyết vấn đề đó là thực hiện các bài tập chánh niệm. Ngồi yên và bắt đầu thiền. Tập trung vào suy nghĩ của bạn, thả lỏng tâm trí và tìm thấy sự hài hòa hiện diện trong chính bạn. Loại bỏ tất cả những lo lắng đang kích thích tâm trí của bạn.

2. Phối cảnh

Đừng nhìn thế giới với một cái nhìn hạn hẹp. Thay vào đó, hãy nhìn vào bức tranh lớn hơn. Bạn có thể cảm thấy như việc đi sửa xe hơi hủy hoại cả tuần của mình, nhưng hãy nghĩ xem sau đó sẽ an toàn như thế nào. Tập trung vào tính thực tế của một cái gì đó.

Ví dụ, y tá thực sự được đào tạo để đối phó với những người sắp chết theo cách mà họ hình thành mối quan hệ thực sự ngay từ đầu và nói về những điều tích cực, bỏ qua những lời bàn tán nhỏ nhặt. Đó là cách họ giữ mọi thứ trong kiểm soát.

3. Những điều nhỏ nhặt cũng quan trọng

Đôi khi, chúng ta có xu hướng mất tập trung bởi vì chúng ta luôn tập trung vào những việc lớn. Chúng ta đang cố gắng nhìn vào giải thưởng lớn hoặc tương lai và chúng tak hông tập trung vào những thứ nhỏ nhặt quan trọng. Nếu bạn đang cảm thấy như vậy, thì hãy bắt đầu tập trung vào những thứ nhỏ nhặt.

Đi dạo ngoài thiên nhiên. Dành thời gian cho gia đình của bạn, đặc biệt, nếu bạn có con. Đi dạo và dắt thú cưng của bạn đi cùng. Quan sát những điều nhỏ nhặt và chỉ tận hưởng sự tồn tại của chúng. Đừng phân tích quá mức.

4. Hấp thụ năng lượng của thiên nhiên

Hầu hết chúng ta đã mất kết nối với thiên nhiên. Sống ở thành phố quá lâu đã khiến chúng ta xa rời thiên nhiên. Tuy nhiên, chúng ta vẫn có thể kết nối lại với thiên nhiên bằng một số cách. Bắt đầu ngắm nhìn những vì sao trong đêm quang đãng hoặc đi đến công viên.

Tham gia leo núi. Nếu bạn có thể, hãy đến sống ở nông thôn và chìm đắm trong thế giới tự nhiên. Bằng cách này, bạn lấy lại khía cạnh sáng tạo của mình.

Vì vậy, hãy bắt đầu sống trong thời điểm này. Hít thở và giảm bớt căng thẳng cho bản thân. An cư trong hiện tại và tìm thấy cuộc sống thực sự tươi đẹp biết bao.

Vui lòng trích dẫn link nguồn khi copy nội dung bài viết này! Trân trọng cảm ơn