Chúng ta thường nghe nói rằng: 7h đến 9h tối là khoảng thời gian thích hợp cho việc nghỉ ngơi, 2 giờ sáng đến 4 giờ sáng là thời gian bạn nên ngủ say vì những giấc mơ sẽ xuất hiện , không ăn quá 10 giờ tối, thức dậy lúc 4 giờ sáng để có cuộc sống tốt nhất đó.

Tôi tin rằng mỗi người đều có đồng hồ sinh học của riêng mình, nó lập trình cách bạn ăn, ngủ, thức và lặp lại.

Bạn thuộc kiểu người thích thức dây sớm hay cú đêm? Bạn ăn sáng hay nhịn ăn trưa? Bạn có phải là người ăn vặt lúc nửa đêm? Việc ngủ trưa có khiến bạn giảm mệt mỏi? Hay bạn sẽ cảm thấy tốt hơn khi không có chúng? Tôi tin rằng đây là những câu hỏi mà chúng ta có thể khám phá thông qua chiêm tinh học y học.

Y học cổ đại Trung Quốc đã sử dụng đồng hồ cơ thể - tiêu chuẩn cho biết nhịp sinh học của con người ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe và hành vi của chúng ta. Tất cả là nhờ cái được gọi là nhịp sinh học của chúng ta, đây là một cơ chế tồn tại cơ bản trong mọi sinh vật sống trên hành tinh kiểm soát chu kỳ ngủ, sự thèm ăn và hệ thống điều hướng bên trong của chúng ta. Đó là tất cả các nền tảng của cuộc sống trong chuyển động làm việc.

Circadian có nguồn gốc từ thuật ngữ Latinh ‘Circa diem’, có nghĩa là ‘khoảng một ngày’. Vòng quay của Trái đất cho chúng ta khoảng 24 giờ trong ngày để làm việc. Chu kỳ mọc và lặn của Mặt trời và Mặt trăng đã định hình thời điểm và lý do chúng ta thức dậy. Trong hầu hết các trường hợp, chúng ta buộc mình phải thức dậy hoặc thức dậy vì cảm giác của cơ thể không theo lịch trình khi thế giới yêu cầu chúng ta trả lời một lịch trình hoàn toàn khác.

Tuy nhiên, càng nghiên cứu nhiều hơn, tôi nhận thấy có mối liên hệ bất thường giữa biểu đồ sinh, giờ sinh và nhịp sinh học của chúng ta. Cụ thể hơn, cửa sổ hai giờ, như một vị thần trong chiêm tinh học mất hai giờ để thay đổi. Các yếu tố từ giấc ngủ của đêm hôm trước, bữa ăn, đến hoạt động hàng ngày có thể thay đổi một chút thời gian bạn thức dậy.

Từ cả kinh nghiệm cá nhân và phản hồi từ những người theo dõi trên mạng xã hội, có thể có mối liên hệ giữa thời điểm trong ngày bạn sinh ra và điều này diễn ra như thế nào trong thói quen ngủ của bạn. Ví dụ: có những người nhận ra rằng họ cảm thấy tốt hơn sau khi chu kỳ giấc ngủ của họ thay đổi từ khi làm việc ở nhà vì đại dịch.

Ngoài ra còn có một chế độ ăn kiêng theo nhịp sinh học đang là một xu hướng chăm sóc sức khỏe đang phát triển. Ý tưởng rằng mọi người nên thức dậy càng sớm càng tốt có phải là một điều hơi quá sức? Tôi nghĩ vậy!

Giải thích "Khoa học"

Kết hợp khoa học và chiêm tinh học, luận điểm cơ bản của chiêm tinh đối với hành vi của con người là nhịp sinh học. Không phải lực hút của Mặt trăng, không phải hiệu ứng Barnum. Về bản chất, chiêm tinh học về thời gian. Tính cách và tử vi chỉ là một phần thú vị của nó. Chính điều kết nối trải nghiệm cơ thể của chúng ta với vũ trụ là mối quan hệ điện từ mà giúp chúng ta liên kết với mọi thứ.

Nhịp sinh học của chúng ta quyết định mọi khía cạnh của cuộc sống hàng ngày. Một chất hóa học có tên là magnetit được tìm thấy trong mô não của hầu hết các loài động vật, được cho là nhờ giác quan thứ sáu địa từ của chúng ta. Nó giải quyết cả những thúc giục trực quan và nguyên thủy của chúng ta, tất cả đều nhạy cảm với dao động ánh sáng của Mặt trời và Mặt trăng. Tuy nhiên, các nhà chiêm tinh học cổ đại thường là các nhà địa lý và thiên văn học, những người coi mối liên hệ từ tính này với bầu trời và vòng quay của hành tinh của chúng ta là không bình thường. Họ là những người đã xây dựng lịch mà xã hội đã sử dụng cho mọi thứ trong nhiều thiên niên kỷ.

Hệ mặt trời của chúng ta là kim đồng hồ theo nghĩa đen đại diện cho các đơn vị thời gian khác nhau. Mặt trăng được dự báo trong tử vi hàng ngày, Mặt trời cho tử vi hàng tháng, sao Mộc cho tử vi hàng năm, chưa kể chu kỳ của sao Diêm Vương có độ dài tương đương với các nhóm thế hệ.

Các lực cơ bản của tự nhiên - từ lực hấp dẫn đến lực hạt nhân đến lực điện từ - giữ hệ hành tinh của chúng ta lại với nhau. Tuy nhiên, lực điện từ là lực duy nhất không bị ràng buộc bởi khoảng cách thiên văn.

Dù sao thì bộ não, trái tim và cơ thể tổng thể của chúng ta đều là điện. Bộ não của chúng ta có đủ điện để cung cấp năng lượng cho một bóng đèn, trong khi tim là cơ quan có nhiều điện từ nhất. Các giác quan và suy nghĩ của chúng ta hoạt động thông qua các dòng điện trong cơ thể (AKA hệ thần kinh). Tế bào của cơ thể chúng ta được tạo thành từ các nguyên tử. Nguyên tử chủ yếu là "không gian trống", nếu bạn muốn, về cơ bản tạo ra một trường năng lượng nơi các electron quay quanh hạt nhân. Cùng với nhau, các nguyên tử này tạo thành một nhóm tế bào duy nhất tạo ra các cơ quan cũng tạo ra trường năng lượng của riêng chúng.

Trên thực tế, phần lớn hiểu biết của chúng ta về vũ trụ bắt nguồn từ khoa học y tế và sinh học. Mọi hệ thống trong vũ trụ của chúng ta đều hoạt động dựa trên nguyên tắc chuyển động tròn. Tương tự với từ tính.

Sự liên kết của các electron quay quanh một nguyên tử, tôi cho rằng trường năng lượng của chúng ta đồng bộ với chuyển động quay của hành tinh và quỹ đạo hành tinh của hệ mặt trời. Về bản chất, tất cả chúng ta đều sống giữa hai nam châm khổng lồ, được gọi là Bắc Cực và Nam Cực, tạo ra năng lượng trong cơ thể chúng ta cho các hệ thống bão dẫn đến thảm họa thiên nhiên.

Một khái niệm cơ bản trong chiêm tinh học là ngày và đêm. Biểu đồ ngày và đêm không chỉ được tính toán khác nhau, mà cách các hành tinh được đặt trong biểu đồ do đó có thể ảnh hưởng đến đồng hồ cơ thể của chúng ta. Một số người thực sự sống nhờ Mặt trời, trong khi những người khác sống nhờ Mặt trăng.

Tìm hiểu đồng hồ cơ thể của bạn

Vì vậy, làm thế nào để bạn hiểu nhịp điệu tự nhiên của đồng hồ cơ thể của bạn? Dưới đây là một số gợi ý:

1. Đầu tiên, hãy tìm giờ sinh của bạn và lập biểu đồ sinh của bạn. Giấy khai sinh thường có liệt kê thời gian sinh của bạn .Bạn có thể lấy biểu đồ sinh chiêm tinh của mình tại đây.

2. Vẽ một bánh xe với mười hai vạch chia trên đó. Đặt thời gian sinh của bạn là điểm xuất phát.

3. Xác định xem bạn có biểu đồ ngày hay đêm. Ví dụ, nếu bạn sinh lúc 10 giờ tối, hãy đặt 10 giờ sáng theo hướng tăng dần.

4. Từ đó, sử dụng khoảng thời gian hai giờ và điền thời gian theo chiều kim đồng hồ. Bạn có thể truy cập trang này để tạo cho mình một biểu đồ chính xác

Lưu ý rằng bạn có thể áp dụng thói quen ngủ dựa trên lịch trình làm việc và xã hội của mình, nhưng điều quan trọng là phải tự hỏi bản thân liệu bạn có dễ bị kiệt sức hay việc thức dậy giống như một nỗ lực gấp gáp và căng thẳng để tồn tại. Thức dậy nên đến một cách tự nhiên, và cách xã hội hiện đang vận hành là vô thức chọn và chọn người chiến thắng của nó.

Đây là vấn đề: Tôi không nhất thiết nghĩ rằng nhịp sinh học của chúng ta có thể chữa lành mọi thứ, mặc dù tôi không thể không suy đoán xem liệu môi trường xã hội và công việc đòi hỏi quá cao của chúng ta có gây ảnh hưởng quá mức đến cơ thể và sức khỏe của chúng ta hay không. Có một số tình trạng di truyền hoặc tai nạn nhất định có ý nghĩa chưa được đề cập, vì vậy lý thuyết này không phải để làm mất hiệu lực của bệnh tật hoặc khuyết tật hoặc thúc đẩy cảm giác hy vọng sai lầm.

Tuy nhiên, chúng ta đều biết nhịp sinh học bị gián đoạn có thể tạo ra bao nhiêu vấn đề lâu dài cho sức khỏe của chúng ta. Mục tiêu ở đây là một cách tiếp cận ngăn ngừa và lập trình lại cơ thể của bạn để làm những gì nó tự nhiên cần.

Tôi tin vào sức mạnh của cơ thể con người để tự chữa bệnh ở trạng thái tối ưu. Trong đó liên quan đến kết nối cơ thể, tâm trí và tinh thần được thúc đẩy từ dòng điện của suy nghĩ, cảm xúc, môi trường vật chất, hoạt động hàng ngày và năng lượng mà chúng ta tiêu thụ. Xét cho cùng, bản thân khoa học nói rằng cơ thể chúng ta có cơ hội chiến đấu tốt hơn nhiều để làm được nhiều việc hơn và chống lại bệnh mãn tính khi nhịp sinh học của chúng ta đồng bộ.

Tùy thuộc vào dấu hiệu gia tăng của bạn trong chiêm tinh học (dựa trên giờ sinh của bạn), các dấu hiệu và hành tinh chiếm từng ngôi nhà trong biểu đồ sinh của bạn cũng có thể tiết lộ các phần khác trong thói quen của bạn.

Vậy tại sao điều này lại quan trọng?

Được rồi, thật tuyệt, chúng tôi biết lịch đi ngủ và thói quen buổi sáng của mình. Làm thế nào thông tin này có thể hữu ích, ngay cả đối với những người vẫn còn đang hoài nghi? Xã hội hậu công nghiệp của chúng ta hoạt động tối ưu nếu chúng ta tôn trọng quyền tự chủ của người lao động, cụ thể hơn là khi nào và bằng cách nào chúng ta buộc mọi người sử quản lí có hiệu quả thời gian của họ.

Nhưng đúng rồi, chúng ta là những người lười biếng vì một số người trong chúng ta cần ngủ thêm một hoặc hai tiếng để làm việc tốt nhất. Canada và Phần Lan có các ngày làm việc sáu giờ 45 phút với bữa trưa rất ngắn, trong khi các quốc gia như Mỹ hoặc Nhật Bản có thời gian tối thiểu 9-10 giờ (đôi khi nhiều hơn khi bạn cần nghỉ sau đó).

Một ngày làm việc 9-10 giờ với bữa trưa 30-60 phút là một khái niệm đã có ý nghĩa 50 năm trước. Hôm nay? Nó chỉ có ý nghĩa đối với một số ngành nhất định. Chín đến 10 giờ không phải là nhiều cho đến khi bạn dành được khoảng ba giờ cho chính mình trước khi đi ngủ. Hầu hết mọi người sống ở các vùng ngoại ô hoặc thành thị dành 2-3 giờ mỗi ngày để đi làm.

Xã hội hậu công nghiệp không tương thích với mô hình làm việc hiện tại trong các ngành công nghiệp dựa trên dịch vụ hoặc trong nền kinh tế siêu toàn cầu hóa. Giờ đây, chúng tôi bắt đầu coi trọng sự sáng tạo, cộng đồng, kỹ năng xã hội và sự đổi mới hơn bao giờ hết. Làm thế nào chúng ta mong đợi cải thiện điều này nếu tất cả những gì chúng ta làm là cháy hết mình và không cho người lao động thêm cơ hội để thăng tiến sự nghiệp hoặc ít nhất là nghỉ ngơi?

Như tôi đã nói, chúng ta là những sinh vật điện từ mà bộ não của chúng tạo ra đủ điện để thắp sáng một bóng đèn. Những ngày làm việc cực kỳ dài và buộc mọi người phải làm việc theo cùng một lịch trình sẽ gây tổn hại cho cả năng suất và sức khỏe cá nhân. Nó giống như để một bóng đèn bật trong 16 giờ một ngày cho đến khi bóng đèn cuối cùng cháy hoàn toàn.

Đại dịch này đã cho chúng ta thấy nhiều người làm việc tốt hơn như thế nào khi họ ở nhà và không bị buộc phải thức dậy vào một giờ nhất định hàng ngày. Xã hội cho rằng X và Y là thời điểm tốt nhất cho tất cả mọi người là điều gây hiểu lầm. Nhiều người làm việc tốt với hiện trạng, nhưng nhiều người cũng không.

Hầu hết mọi người tự nhiên buộc phải thức dậy và làm việc sau khi họ đã hoàn thành công việc vào buổi sáng. Hãy tưởng tượng nếu mọi người có thể tiếp tục làm việc với tốc độ của riêng họ, trong khi các doanh nghiệp và tổ chức tự mở ra một cách lập lịch làm việc linh hoạt hơn. Tôi thực sự tin rằng không phải tất cả các con cú đêm đều có nhịp sinh học “tắt” - đó thực sự là nhịp sinh học tự nhiên của chúng. Thế giới chúng ta đang sống không thực tế đối với những con cú đêm hay những người ngủ muộn. Trong khi hầu hết những người buộc mình phải thức dậy vào thời điểm "tốt nhất" cảm thấy kiệt sức hơn sau khi trải qua một chu kỳ giấc ngủ.

Con người đã tiến hóa để cần ngủ ít hơn nhiều so với hầu hết các loài động vật, điều này mang lại một lợi thế tiến hóa. Có nghĩa là early bird và night owl giống nhau vẫn phải trải qua ánh sáng ban ngày và làm việc hiệu quả vào một thời điểm nào đó trong một ngày. Cả hai vẫn có thể đáp ứng thời hạn mà không cần phải có mặt tại văn phòng vào đúng 8 giờ sáng. Tương tự đối với những học sinh trung học bị buộc phải ngồi vào chỗ của mình lúc 7:25 sáng hoặc phải đối mặt với việc bị tạm giữ sau giờ học. Nói về điều này, các nghiên cứu gần đây đang khuyến khích thời gian bắt đầu muộn hơn để thúc đẩy giấc ngủ ngon hơn và cải thiện kết quả học tập.

Vâng, tôi nghĩ hiểu đồng hồ cơ thể của bạn có thể giúp cải thiện năng suất cá nhân. Tuy nhiên, đó là việc tận dụng tối đa thời gian trong ngày của bạn dựa trên những gì bạn chọn làm với thời gian và năng lượng của mình.

Vì vậy, ghét phải phá vỡ nó cho tất cả các bạn: thức dậy lúc 4 giờ sáng không phải là một đặc điểm kỳ diệu sâu sắc mà chỉ một số ít sở hữu. Nó thực sự không phải là vấn đề lớn. Chúng ta đừng làm điều đó trở nên nghiêm trọng bởi vì nó không thực tế và khá thẳng thắn. Những con cú đêm có thể bay cao không kém gì những chú chim ban đầu. Nơi làm việc hiện tại và những kỳ vọng xã hội của chúng ta đều đã lỗi thời.

Vui lòng trích dẫn link nguồn khi copy nội dung bài viết này! Trân trọng cảm ơn