Có thể bạn đã từng nhìn thấy những thủ ấn ở đâu đó trong các bức tượng phật giáo hoặc hindu giáo. Mặc dù trông nó có vẻ bình thường, nhưng những ấn quyết tay đó lại thực sự đại diện cho một cái gì đó sâu sắc hơn.
Các Yogis gọi nó là Mudra (thủ ấn)
Trong các giai đoạn của yoga, những tư thế cơ thể mang tính biểu tượng này xuất hiện dưới nhiều hình thức (không chỉ bàn tay) và việc thuần thục chúng là điều cần thiết để trở thành một yogi và đạt đến giác ngộ.
Rất may là hầu hết các thủ ấn đều khá đơn giản để học. Trong bài viết này, chúng tôi đã phác thảo khái niệm cơ bản về thủ ấn và một số loại thủ ấn mà bạn có thể thực hành trên hành trình đến giác ngộ của mình:
THỦ ẤN LÀ GÌ VÀ LỢI ÍCH KHI TẬP LUYỆN NÓ?
Thủ ấn là tư thế của tay (và vị trí của cơ thể) được áp dụng trong nhiều thực hành yoga. Chúng được sử dụng trong yoga và thiền định để đạt được trạng thái ý thức cao hơn. Một số người nói rằng chúng thậm chí có thể giúp một người đạt được giác ngộ.
Thủ ấn được mô tả chi tiết trong các văn bản và kinh sách yogic cổ đại, chẳng hạn như Gheranda Samhita, Hatha Yoga Pradipika và Shiva Samhita. Sự kết hợp của thủ ấn vào yoga đã mang lại cho những cử chỉ tay này ý nghĩa trong một bối cảnh sâu sắc hơn, cả về mặt biểu tượng và văn hóa.
Thủ ấn (Mudra) trong tiếng Phạn được dịch ra là "cử chỉ" hoặc "con dấu". Mudrās được sử dụng trong thực hành yoga của Phật giáo và Ấn Độ giáo để tạo ra một "con dấu năng lượng" trong cơ thể. Đó là, chúng đóng (hoặc phong ấn) một mạch năng lượng tồn tại giữa hai hoặc nhiều điểm trong cơ thể.
Thủ ấn cuối cùng được sử dụng để đánh thức sức mạnh tinh thần thiêng liêng (có trong mỗi chúng ta) và cân bằng năng lượng trong cơ thể. Thủ ấn có rất nhiều lợi ích về sức khỏe thể chất, và thậm chí còn được sử dụng như một phương thuốc chữa trị bệnh tật.
Sự thật thú vị - Thủ ấn cũng được tìm thấy trong các môn võ thuật truyền thống châu Á. Nhiều hình thức võ thuật Nhật Bản sử dụng thủ ấn để tập trung năng lượng bên trong cơ thể và biểu hiện năng lượng đó ra bên ngoài cơ thể.
THỦ ẤN HOẠT ĐỘNG NHƯ THẾ NÀO?
Thro nền y học cổ truyền ấn độ Ayurveda, bàn tay của chúng ta nắm giữ điểm cuối của các con đường năng lượng mang prana (năng lượng sinh lực) qua cơ thể chúng ta. Những đường dẫn năng lượng này được gọi là đường kinh lạc (các đường kinh mạch được sử dụng trong châm cứu và bấm huyệt).
Y học hiện đại đã chứng minh rằng bàn tay của chúng ta chứa hàng trăm nghìn đầu dây thần kinh. Các dây thần kinh này bắt nguồn từ não, lưu thông cơ thể (cùng với các mạch máu), và kết thúc như các điểm tiếp nhận và nhạy cảm cao ở bàn tay và đầu ngón tay.
Thủ Ấn điều khiển dòng chảy của prana bằng cách kết nối các kinh mạch khác nhau với các yếu tố khác nhau. Mục đích của Thủ Ấn là chuyển hướng dòng chảy của một số năng lượng từ tay trở lại cơ thể.
THỦ ẤN CÓ HOẠT ĐỘNG KHÔNG?
Các thủ ấn là một phần của sự giao tiếp. Ví dụ, hãy xem điệu múa Kathakali. Các cử chỉ tay được sử dụng trong điệu nhảy này gửi một thông điệp đến người xem.
Thủ ấn cũng được sử dụng như một lời nhắc nhở cho người tập. Chúng giúp chúng ta tập trung và giúp nhắc nhở chúng ta lý do tại sao chúng ta lại thiền ngay từ đầu.
THỦ ẤN TRONG YOGA LÀ GÌ?
Thủ ấn được thực hành trong yoga để khuyến khích sự cân bằng, ý định và năng lượng sống. Mặc dù tất cả các thủ ấn đều được sử dụng trong yoga, trong các văn bản yoga cổ chỉ nhấn mạnh vào 20 thủ ấn trong số hàng nghìn thủ ấn được mô tả.
Các thủ ấn yoga cũng được sử dụng làm biểu tượng trong các bức tượng của Đức Phật và các vị thần Hindu. Thông thường, các bức tượng Phật trong tư thế thiền ấn mà các ngài đã giữ trong thời điểm giác ngộ của các ngài.
Thủ ấn giúp cân bằng năng lượng, tạo ra ý định, mục tiêu. Ví dụ, các trường học ở châu Á thường có tượng Phật ở lối vào của mỗi tòa nhà giữ thủ ấn Vitarka, thủ ấn của việc giảng dạy.
Vì tác dụng của thủ ấn thường tinh tế và nhẹ nhàng, nên thủ ấn thường được thực hành trong sự tĩnh lặng và với các bài tập thở (pranayama).
Bạn có thể sử dụng Thủ Ấn kết hợp với các bài tập luyện yoga. Để bắt đầu điều khiển dòng chảy của prana trong cơ thể, bạn nên cố giữ một thủ ấn trong ít nhất 10 phút.
Một trong những yếu tố quan trọng nhất của việc luyện tập là phải luôn hiện diện và tỉnh thức. “Sự hiện diện là điều cần thiết cho sức khỏe của bạn. Nhắm mắt lại và thở. Bạn đang ở đây."
6 THỦ ẤN MẠNH MẼ PHÁT TRIỂN TÂM LINH
TUỆ ẤN (GYAN MUDRA)
Tuệ Ấn được sử dụng để thiền định, tích hợp trí tuệ có được khi thiền định, mang lại nhận thức cho hơi thở. Bài tập yoga này thường được kết hợp với hít thở sâu trong khi tập trung đưa cơ hoành vào sâu luân xa gốc trong mỗi nhịp thở.
Gyan Mudrā kích hoạt luân xa gốc bằng cách hướng luồng prana về phía chân. Nó cũng kích thích nguyên tố khí trong cơ thể.
CÁCH LÀM
Thông thường chúng ta sẽ ngồi xếp bằng trong tư thế kiết già, đặt các đầu ngón trỏ và ngón cái của bạn gần nhau trong khi giữ các ngón tay khác của bạn thả lỏng và thẳng.
Hướng lòng bàn tay lên trên sẽ giúp bạn kết nối với trí tuệ thiên thượng trong khi hướng lòng bàn tay xuống sẽ tạo ra hiệu ứng tiếp đất.
THINH KHÔNG ẤN (SHUNI MUDRA)
Thủ ấn này được sử dụng để thanh lọc cảm xúc và suy nghĩ. Bằng cách thực hành thủ ấn này, chúng ta có thể phát triển tính kỷ luật và quyết tâm cao hơn.
Shuni Mudrā kích hoạt cả lửa và không gian (ý thức)
CÁCH LÀM
Thực hành thủ ấn này bằng cách chạm ngón giữa vào ngón cái, đồng thời giữ ba ngón còn lại thẳng và thả lỏng.
THỔ ẤN (PRITHVI MUDRA)
Thủ ấn Yoga này mang nguyên tố đất trở lại cơ thể. Mối liên hệ này với Trái đất tăng cường sức mạnh cho cơ thể chúng ta và tạo ra nhiều lợi ích chữa bệnh.
Thủ ấn này giúp chống lại sự mệt mỏi, đau đớn và các vấn đề về da và tóc (trong số nhiều bệnh khác, như tê liệt và loãng xương).
Prithvi Mudrā kích thích luân xa gốc và mang lại năng lượng cho bản năng nguyên thủy của một người.
CÁCH LÀM
Trong khi ngồi, lý tưởng nhất là ở tư thế kiết già, chạm đầu ngón tay cái và ngón đeo nhẫn của bạn vào nhau đồng thời giữ các ngón tay khác thẳng và thư giãn. Giữ lòng bàn tay của bạn hướng ra ngoài, các ngón tay hướng lên và thoải mái giữ bàn tay của bạn ngang với ngực.
Giữ thủ ấn này trong 30 phút hoặc hơn để kích hoạt hiệu ứng chữa bệnh đầy đủ của nó.
HỎA ẤN (SURYA MUDRA)
Thủ ấn này có cách bắt ấn gần tương tự như thổ ấn (prithvi mudra), tuy nhiên sự khác biệt về vị trí bàn tay sẽ kích hoạt yếu tố lửa (ngón cái) trong khi trung hòa yếu tố đất (ngón đeo nhẫn).
Hỏa ấn được sử dụng để cải thiện tiêu hóa và trao đổi chất và có thể giúp giảm cân. Nó cũng có thể giúp chống lại cảm lạnh bằng cách tăng nhiệt độ cơ thể (do đó, kích hoạt nguyên tố lửa).
CÁCH LÀM
Uốn ngón tay đeo nhẫn của bạn sao cho đốt ngón tay trên của bạn chạm vào phần đệm của ngón tay cái. Giữ các ngón tay khác của bạn thẳng và thư giãn.
SINH KHÍ ẤN (PRANA MUDRA)
Thủ ấn yoga này giúp chúng ta kết nối với sinh lực của mình. Nó đánh thức năng lượng tiềm ẩn bên trong chúng ta.
Prana Mudrā được cho là giúp cải thiện sự tập trung tinh thần và giảm bớt căng thẳng và mệt mỏi.
CÁCH LÀM
Ngón cái bấm nhẹ vào đầu ngón tay út và ngón đeo nhẫn. Các ngón khác duỗi thẳng ra.
THIỀN ẤN (DYANA MUDRA)
Dhyana Mudra là một trong những thủ ấn cổ nhất và được sử dụng trước khi các yogis tích hợp nó vào thiền định. Thủ ấn này mang đến sự chiêm nghiệm, suy ngẫm sâu sắc và sự bình an nội tâm kết hợp với tư thế thiền định. Bắt ấn này sẽ giúp bạn cải thiện khả năng tập trung vào thiền định.
Dhyana Mudrā được tìm thấy trong Phật giáo và văn hóa Đông Á. Trên thực tế, người ta nói rằng Phật Gautama đã đạt đến giác ngộ khi thực hành Dhyana Mudrā.
CÁCH LÀM
Đặt tay phải lên tay trái, chỉ các ngón tay chồng lên nhau. Giữ lòng bàn tay hướng lên trên và đặt trong lòng bạn, đồng thời kết nối hai ngón tay cái với nhau theo hình tam giác.
Thủ ấn này được sử dụng trong một số tư thế thiền định khác nhau, bao gồm thiền ngồi, ngồi và đi bộ.
—————————
Nếu thấy nội dung này có ích với bạn. Hãy lan tỏa giá trị này tới những người cần nó
Nguồn: Hau Hoang
Vui lòng trích dẫn link nguồn khi copy nội dung bài viết này! Trân trọng cảm ơn
.jpg "Số thiên thần 23 có ý nghĩa gì: Buông bỏ phiền muộn để nhận điều mới mẻ")
.jpg "Dù nghèo khó đến đâu, bạn cũng phải trồng 3 loại cây phong thủy này")
0 comments: