6 lý do tại sao bạn nên cân nhắc tắm nước lạnh

Ai mà không thích được tắm nước ấm vào cuối ngày để rửa sạch bụi bẩn thể chất và những căng thẳng về tinh thần trong ngày?

Vâng, từ bây giờ, bạn có thể muốn giảm nhiệt độ của nước vài độ. Chúng tôi biết rằng việc tắm nước lạnh nghe có vẻ không chính xác, nhưng có một số lý do khiến bạn nên cân nhắc. Đây là 6 điều đó!

1. Làm cho hệ thống miễn dịch của bạn mạnh hơn

Hầu hết mọi người sẽ đăng ký tắm vòi sen nước ấm khi bạn cảm thấy khó chịu, nhưng bạn có biết rằng tắm nước lạnh thường xuyên thực sự tốt cho hệ miễn dịch của bạn? Không, chúng tôi không khuyên bạn nên ngâm mình trong nước đá lạnh khi bạn đang bị cúm, nhưng tắm nước lạnh thường xuyên khi bạn khỏe mạnh có thể giúp ngăn ngừa bệnh cúm xâm nhập vào cơ thể bạn ngay từ đầu!

Đúng vậy, các nhà nghiên cứu nói rằng việc để cơ thể bạn tiếp xúc với nhiệt độ thấp thường xuyên sẽ làm cho hệ thống miễn dịch của bạn mạnh hơn và có khả năng chống lại bệnh tật và viêm nhiễm. Và tin tốt là bạn có thể làm được điều này chỉ cần tắm nước lạnh 30 giây!

2. Nó mang lại cho bạn một nguồn năng lượng dồi dào

Tắm vòi sen có thể giúp bạn cảm thấy sảng khoái và tập trung hơn, nhưng hãy tắm nước đá lạnh để cung cấp cho cơ thể cảm giác hưng phấn của adrenaline sẽ giúp bạn bắt đầu một ngày mới đúng cách. Cảm thấy buồn ngủ hoặc mệt mỏi? Không có gì một vòi sen lạnh không thể sửa chữa! Bạn sẽ cảm thấy hồi sinh và tràn đầy năng lượng ngay lập tức! Và nếu bạn thích tắm vòi sen vào buổi tối, tắm nước lạnh có thể khiến bạn sảng khoái sau một ngày mệt mỏi và giúp đầu óc tỉnh táo hơn.

3. Nó có thể làm cho bạn hạnh phúc hơn

Làm được nó qua một vòi hoa sen lạnh là một chút thành tựu, phải không? Bạn thậm chí có thể thấy mình đang thực hiện một điệu nhảy chiến thắng nhỏ trong chiếc áo choàng tắm! “Thành công” nhỏ này sẽ khiến cơ thể bạn tiết ra các hormone hạnh phúc, và chưa kể đến adrenaline mà chúng ta đã đề cập trước đó, sẽ được tính vào hạnh phúc chung của bạn.

4. Nó tốt cho lưu thông máu

Sốc cơ thể bằng nước lạnh là một cách để kích thích mọi bộ phận! Nước lạnh khuyến khích tuần hoàn, cuối cùng tốt cho tim, cơ và hệ thần kinh trung ương của bạn.

5. Cho làn da của bạn rạng rỡ

Chúng ta đều biết rằng nhiệt có thể làm khô da và dễ bị tổn thương. Ngược lại, tắm nước lạnh có thể giúp chữa lành làn da của bạn, khiến da có cảm giác ngậm nước và mềm mại hơn. Vì nước lạnh “đánh thức” cơ thể bạn và khuyến khích lưu thông máu, điều này rất có lợi cho làn da của bạn. Vì vậy, một tác dụng phụ tuyệt vời của việc tắm nước lạnh có thể là làn da tươi tắn, rạng rỡ!

6. Bạn sẽ cảm thấy bớt lạnh hơn

Thật không dễ chịu khi đứng dưới vòi nước lạnh như băng trong 30 giây, chúng tôi hiểu điều đó. Nhưng nếu bạn có thể lập trình cơ thể mình để chịu đựng nó, tiếng răng rắc và tất cả, bạn cũng có thể lập trình nó để xử lý mọi thứ tốt hơn khi những tháng lạnh hơn đến.

Nói một cách đơn giản, vì cơ thể bạn đã quen với nhiệt độ khắc nghiệt, nên cơ thể sẽ tốt hơn khi tự làm ấm một cách tự nhiên khi thời tiết lạnh - điều này sẽ giúp bạn vượt qua mùa đông dễ dàng hơn nhiều.

Vui lòng trích dẫn link nguồn khi copy nội dung bài viết này! Trân trọng cảm ơn