5 loại thảo mộc có thể giúp bạn giảm đau khớp

Với tổng cộng sáu loại khớp cử động khác nhau trong cơ thể chúng ta, có rất nhiều cơ hội để phát triển đau khớp. Từ chấn thương đến các tình trạng như viêm khớp và viêm bao hoạt dịch, có một số lý do khác nhau khiến bạn có thể bị đau khớp.

Trên thực tế, ngay cả những bệnh như quai bị, viêm gan và cảm cúm cũng có thể gây áp lực rất lớn lên khớp của bạn. Bất kể cơn đau khớp xảy ra như thế nào, một điều chắc chắn là nó có thể ảnh hưởng đến khả năng thực hiện các chức năng thậm chí đơn giản hàng ngày của bạn.

Tất nhiên, nếu bạn đang bị đau khớp nghiêm trọng, bạn có thể phải dùng đến thuốc không kê đơn hoặc bác sĩ kê đơn, nhưng có rất nhiều cách bạn có thể làm ngay tại nhà để hạn chế hoặc loại bỏ ảnh hưởng của đau khớp.

Sau đây chúng ta sẽ cùng nhau tìm hiểu 5 loại thảo mộc thường được sử dụng có thể làm cho cuộc sống của bạn trở nên êm đềm hơn rất nhiều. Chúng đều có thể tiêu thụ tại chỗ và uống, làm cho nó trở thành một giải pháp siêu dễ dàng cho một vấn đề không thể dung thứ. Thêm vào đó, chúng không có các tác dụng phụ khó chịu thường đi kèm với thuốc!

Nhưng trước tiên, chúng ta hãy tìm hiểu những gì diễn ra trong cơ thể chúng ta thực sự gây ra đau khớp.

Tác nhân gây ra đau khớp: Viêm

Viêm có lẽ là một từ bạn đã nghe nói nhiều gần đây. Nhưng trái với niềm tin phổ biến, tất cả không phải là xấu. Trên thực tế, viêm là cơ chế bảo vệ mà cơ thể bạn sử dụng để đảm bảo rằng những kẻ xâm lược ngoại lai không xâm nhập vào cơ thể bạn bằng cách cô lập phần cơ thể bị thương khỏi các vùng lành mạnh còn lại. Do đó, viêm là một thành phần thiết yếu của việc chữa lành.

Tuy nhiên, khi tình trạng này kéo dài là lúc bạn phải lo lắng. Viêm mãn tính cần được điều trị ngay lập tức, nếu không nó có thể dẫn đến một số vấn đề sức khỏe, bao gồm cả đau khớp nghiêm trọng. Trên thực tế, các loại thuốc OTC phổ biến như ibuprofen tập trung nhiều vào việc chống viêm hơn là giải quyết cơn đau. Vì vậy, với suy nghĩ đó, đây là một số loại thảo mộc được biết đến để giảm viêm và sưng, cuối cùng làm giảm đau khớp.

1. Nha đam

Nha đam là một phương pháp chữa cháy nắng phổ biến nhưng có rất nhiều ứng dụng khác đối với loại thảo mộc tuyệt vời này. Với hơn 75 thành phần hoạt tính tiềm năng, bao gồm aloin và emodin được biết đến là những chất giảm đau giúp giảm đau, lô hội là một nguồn dồi dào các hợp chất chống viêm mạnh mẽ.

Khi nói đến việc giảm đau khớp, lô hội có thể được sử dụng tại chỗ và đường uống. Ví dụ đầu tiên, bạn có thể sử dụng gel lô hội chất lượng tốt (lý tưởng nhất là nhãn hiệu được chứng nhận bởi Hội đồng Khoa học Lô hội Quốc tế) để thoa lên các khu vực bị ảnh hưởng. Tránh xa các loại gel lô hội thông thường vì chúng có xu hướng có rất ít lô hội thực sự hoặc đã qua chế biến kỹ, sẽ làm mất tác dụng của lô hội.

Nha đam cũng có sẵn ở dạng bổ sung và dạng viên nang, là một cách nhanh chóng và dễ dàng để uống. Nước ép lô hội cũng là một cách khác để bạn đưa nó vào cơ thể. Nước ép nha đam nguyên chất có hương vị nhẹ và có thể dễ dàng thêm vào sinh tố và đồ uống. Một lưu ý đối với những người dùng thuốc điều trị bệnh tiểu đường, thuốc nhuận tràng kích thích hoặc thuốc lợi tiểu là bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi ăn lô hội.

2. Bạch đàn

Một thành phần phổ biến được sử dụng trong các loại kem và thuốc mỡ trị đau khớp là khuynh diệp, một loại thuốc giảm đau tại chỗ mạnh. Mùi bạch đàn có thể khiến bạn liên tưởng đến các loại thuốc giảm đau, nhưng điều đó không chỉ để trưng bày. Trên thực tế, các nhà nghiên cứu cho rằng ngay cả mùi của tinh dầu bạch đàn cũng có thể giúp giảm đau.

Đặc tính chống viêm của bạch đàn có từ lá của cây. Hợp chất này, được gọi là tannin, là một phương thuốc hiệu quả để giảm sưng và giảm đau. Đối với những người lần đầu tiên sử dụng cây bạch đàn, tốt nhất bạn nên kiểm tra khả năng chịu đựng của mình bằng cách chấm một chút lên cẳng tay. Bất kỳ phản ứng bất lợi nào có thể xuất hiện trong vòng 24-48 giờ. Nếu không, bạn tốt để đi!

3. Gừng

Gừng là một thành phần nổi bật trong y học Trung Quốc. Gừng là một siêu thực phẩm, có nhiều lợi ích từ giảm nguy cơ bệnh tim và cholesterol xấu đến cải thiện lượng đường trong máu, tăng cường chức năng não và thậm chí giảm nguy cơ ung thư!

Một tác dụng khác của gừng là nó có thể giúp giảm viêm và chống lại các cơn đau khớp, nhờ vào thành phần chính của nó có tên là gingerol, một chất chống oxy hóa và chống viêm mạnh. Nó không phải là tất cả về y học dân gian. Các nghiên cứu được tiến hành về tác dụng của gừng như một loại thuốc giảm đau ở bệnh nhân viêm khớp dạng thấp là rất hứa hẹn. Gừng được bán rộng rãi ở dạng tươi, khô và bột. Bạn có thể thêm gừng vào bữa ăn, uống trong trà hoặc dùng dưới dạng viên nang bổ sung.

4. Trà xanh

Về đồ uống, trà xanh là một trong những lựa chọn tốt nhất mà bạn có. Trà xanh có rất nhiều lợi ích sức khỏe đối với sức khỏe tổng thể của bạn, bao gồm cả việc cải thiện chức năng não và tăng cường đốt cháy chất béo. Và tất nhiên, nó có một số thành phần chống viêm đã được chứng minh là có thể giúp ích cho bệnh nhân viêm xương khớp và viêm khớp dạng thấp.

Hầu hết mọi người chỉ thích uống trà xanh, nhưng bạn cũng có thể uống nó ở dạng viên nang hoặc cồn thuốc. Cô đặc trà xanh cũng có sẵn, giúp bạn có thể thêm vào nhiều món ăn khác nhau. Nếu bạn đang dùng nó như một loại nước giải khát, bạn cũng có thể thêm các thành phần chống viêm khác như lô hội gừng để tăng tác dụng giảm đau khớp.

5. Nghệ

Bạn có thể bắt gặp nghệ như một nguyên liệu nếu bạn đã từng thử nấu cà ri, nhưng bạn có biết rằng nó cũng khá phổ biến trong y học dân gian không? Khoa học hiện đại ngày nay đã bắt kịp tổ tiên của chúng ta, chứng minh rằng thành phần hoạt chất trong nghệ được gọi là curcumin là một chất chống viêm mạnh mẽ.

Nghiên cứu thậm chí còn phát hiện ra rằng nghệ có thể làm chậm sự tiến triển của bệnh viêm khớp dạng thấp. Mặc dù các ứng dụng tại chỗ của nghệ để giảm đau là hiện nay nhưng nó phổ biến hơn trong việc chăm sóc sắc đẹp. Theo Trung tâm Quốc gia về Sức khỏe Bổ sung & Tích hợp, nghệ có hiệu quả nhất khi dùng bằng đường uống. Trong trường hợp bạn không thích mùi vị của nghệ, viên nang curcumin là một sự thay thế tốt.

Phần kết luận

Nếu bạn đang bị đau khớp, các biện pháp tự nhiên này có thể là giải pháp lý tưởng nhất cho vấn đề của bạn. Chắc chắn, bạn có thể dùng thuốc để giảm bớt sự khó chịu, nhưng những loại thảo mộc này không đi kèm với các tác dụng phụ mà chúng có thể gây ra. Hệ thống miễn dịch hoạt động quá mức của cơ thể bạn cần một dây xích, và đây là giải pháp hoàn hảo.

Chúng cũng có sẵn và dễ dàng đưa vào thói quen hàng ngày của bạn. Trong khi một số loại, như bạch đàn, được bôi tại chỗ tốt nhất, hầu hết các loại khác có thể được đưa vào bữa ăn của bạn. Các loại thảo mộc như gừng và nghệ kết hợp nhuần nhuyễn vào bữa ăn của bạn. Nếu điều đó có nghĩa là ăn nhiều cà ri hơn, thì đó có vẻ là một điểm cộng với tôi!

Điều quan trọng hơn cả là những loại thảo mộc tự nhiên này không gây ra bất kỳ tác dụng phụ nào và chúng làm giảm sự phụ thuộc của bạn vào thuốc không kê đơn. Và hơn thế nữa, hầu hết chúng đều có những lợi ích sức khỏe không chỉ là giảm đau. Ngay cả khi mọi cách khác đều thất bại và bạn không nhận được sự giảm đau mong muốn khi thử chúng, bạn cũng không mất gì!

Vui lòng trích dẫn link nguồn khi copy nội dung bài viết này! Trân trọng cảm ơn