Cho dù bạn là một người mẹ, người muốn điều tốt nhất cho con mình, một người làm việc chăm chỉ, chờ đợi sự thăng tiến hoặc ai đó đang đối phó với bi kịch như là mất việc, ly dị hoặc mất người thân, chúng ta đều cần hy vọng.

10 điều cần làm nếu bạn cảm thấy tuyệt vọng về tương lai của mình

Nhưng hy vọng chỉ có thể xảy ra khi chúng ta thoát khỏi những những suy nghĩ cố chấp bảo thủ thiên về hướng tiêu cực. Chúng ta cần phải thực sự bị thuyết phục rằng những thứ tốt hơn đang chờ đón chúng ta. Ngay cả khi mọi thứ dường như không ổn trong hiện tại, chúng ta cũng cần phải tin rằng có một tương lai tốt hơn đang chờ ở phía trước.

10 bước này sẽ truyền cảm hứng cho bạn và mang đến cho bạn niềm hy vọng để bạn có thể tiếp tục bước đi khi bạn cảm thấy vô vọng về tương lai.

1. Lùi lại một bước để tập trung và tôn trọng cảm xúc của mình

Nếu bạn bị choáng ngợp bởi cảm xúc của mình và sự bất an đang lan tràn trong tâm trí của bạn, thì đó là một dấu hiệu cho thấy bạn cần phải lùi lại và chăm sóc bản thân một cách nghiêm túc.

Đi dạo, nói chuyện với một người bạn, đi nghỉ mát, nghe nhạc, thiền, hoặc viết nhật ký. Bất cứ điều gì giúp bạn tập trung hơn và lấy lại sự cân bằng.

Hãy công nhận và tự thưởng cho bản thân sau mỗi cột mốc bạn đạt được cho dù nhỏ như thế nào. Mỗi bước đi được hoàn thành sẽ giúp bạn đến gần hơn với ước mơ của bạn.

Tập trung vào lúc này bằng cách nhận thức, hít thở sâu và trân trọng tất cả những gì đang xảy ra ở hiện tại.

2. Xem xét lại tầm nhìn và mục tiêu của bạn

Điều này sẽ rất có ích trong việc giúp bạn xem lại mục tiêu và tầm nhìn của bạn. Hãy ghi nhớ chính xác những mục tiêu đã được đặt ra và nhắc nhở bản thân về những gì đã truyền cảm hứng cho bạn để tạo ra chúng ngay từ đầu.

Ví dụ, nếu bạn muốn giảm 10 kg có phải vì bác sĩ khuyên bạn hay bạn muốn khỏe hơn?

Điều quan trọng là thiết lập các mục tiêu mà bạn đã đưa ra và bạn cam kết thực hiện. Mục tiêu của bạn cần được kết nối với một tầm nhìn bao quát mà chính yếu tố đó sẽ giúp bạn vượt qua bất kỳ trở ngại nào.

Hãy viết ra và mô tả những gì bạn cần đạt được một cách sinh động, điều này sẽ giúp ích rất nhiều cho việc thực hiện mục tiêu đề ra.

3. Lựa chọn đúng kỳ vọng của bạn

Một lý do khác có thể khiến bạn mất động lực là kỳ vọng quá cao. Thường thì sự thất vọng lớn nhất của chúng ta xảy ra do có những kỳ vọng không thực tế. Không thực tế, không có nghĩa là bạn không thể đạt được mục tiêu của mình, nhưng bạn có thể cần thêm thời gian hoặc nguồn lực để hiện thực hóa nó.

Ví dụ: khi mở một cửa hàng mới, thay vì hy vọng kiếm được 100 triệu, hãy tập trung vào việc hòa vốn và hoàn thiện hệ thống hoạt động của nó. Đặt mục tiêu tích cực và cụ thể mà bạn cảm thấy có thể quản lý được, đặc biệt là trong giai đoạn đầu. Đặt kỳ vọng lành mạnh dễ đạt được sẽ khuyến khích bạn tiếp tục.

4. Có kế hoạch dự phòng (kế hoạch B)

Luôn có một khả năng để kế hoạch của bạn không thực hiện được đúng như mong đợi. Tôi biết khó có thể chấp nhận thất bại mà không khiến bản thân thất vọng đặc biệt nếu kế hoạch đó rất quan trọng với bạn. Nên tôi thấy có một phương án dự phòng sẽ giúp cho kế hoạch của bạn không bị gián đoạn.

Kế hoạch dự phòng giống như một mạng lưới an toàn trong trường hợp bạn bị mất kiểm soát. Khi tạo kế hoạch B, việc cần thiết phải làm là đánh giá những sai lầm trong kế hoạch trước đó của bạn. Bạn có thể làm gì khác? Những bài học kinh nghiệm có thể trang bị kiến thức giúp bạn làm đúng trong những lần sau. Hỏi bạn bè, cố vấn, các huấn luyện viên họ sẽ cho bạn những phản hồi thẳng thắn giúp tăng kiến thức cho bạn.

Hãy tạo một kế hoạch B vững chắc để tạo động lực cho bản thân rằng: “Thất bại không phải là điểm cuối của con đường mà chỉ là khúc cua dẫn đến con đường khác tốt hơn”.

5. Tìm nguồn lực tích cực

Hy vọng giống như một ngọn lửa bùng cháy mà không cần cốt thép để cố định. Chúng ta cần những lời nhắc nhở để kích thích chúng ta với hy vọng về tương lai. May mắn thay, có rất nhiều cách để được truyền cảm hứng, chẳng hạn như thừa nhận những thành công nhỏ của chúng tôi trên đường đi và ghi nhớ những lần chúng tôi có thể vượt qua những trở ngại.

Bạn cũng có thể tìm thấy nguồn cảm hứng trong sách, âm nhạc, phim ảnh và những câu chuyện khác của người khác. Tôi cũng yêu thích nguồn năng lượng tích cực, lạc quan được phát ra từ khuôn mặt của những đứa trẻ. Tìm nguồn động lực của riêng bạn – nguồn lực giúp bạn có thể tiếp tục tiến lên.

6. Tìm thêm sự hỗ trợ

Là một thành viên của xã hội, chúng ta được hưởng lợi rất nhiều từ việc có sự hỗ trợ từ cộng đồng - những người quan trọng với chúng ta. Bạn bè và thành viên gia đình là nguồn sống chính của hầu hết chúng ta nhưng chúng ta cũng có thể mở rộng mạng lưới của mình để kết nạp thêm như một nhóm cố vấn, huấn luyện viên hoặc một nhóm hỗ trợ đáng tin cậy để nghe câu chuyện và tin vào tầm nhìn mà chúng ta đang cố xây dựng.

Bất cứ khi nào chúng ta lao dốc, đây chính là những con người giúp chúng ta lấy lại tinh thần và tiếp tục tiến lên phía trước.

7. Giữ vững lập trường về tầm nhìn của bạn

Cảm thấy hy vọng khi chúng ta được dẫn dắt bởi một tầm nhìn mạnh mẽ cho tương lai. Đó là lý do cần thiết tại sao bạn phải giữ vững lập trường về tầm nhìn của bạn.

Thiết lập mục tiêu, vạch ra một vài ý chính và hình dung là những mẹo có thể hình thành ước mơ của bạn. Bằng cách thực hiện những hành động này, tầm nhìn của chúng ta sẽ trở nên hữu hình hơn và nằm trong tầm với của bản thân.

Chạm vào những mục tiêu sẽ khiến nó chân thực hơn, có tiêu điểm rõ ràng sẽ giúp bản thân dồn hết năng lượng để thực hiện.

8. Giữ thông tin tích cực và chủ động

Không có kiến thức và hành động, hy vọng chỉ là một bông hoa ảo tưởng. Hy vọng sẽ thúc đẩy chúng ta tìm kiếm thêm thông tin về những gì chúng ta mong muốn và thực hiện các bước được định hướng để hiện thực hóa nó.

Kiến thức là sức mạnh, như người ta vẫn nói, và nó cho chúng ta khả năng đưa ra những lựa chọn chính xác hơn. Nó củng cố niềm tin cho chúng ta về những hành động cần thiết để đạt được kết quả tốt nhất và giúp chúng ta đi về phía trước.

9. Tập trung vào thời điểm hiện tại

Hy vọng có một định hướng trong tương lai và có thể chỉ đạo những suy nghĩ của chúng ta từ thời điểm hiện tại. Điều quan trọng là không dành nhiều thời gian lên kế hoạch cho tương lai.

Mặc dù chúng ta muốn mọi thứ trở nên tốt hơn, chúng ta phải làm hòa với nơi chúng ta đang sống. Sự chấp nhận thầm lặng này sẽ mang lại cho chúng ta sự bình an nội tâm và ngăn chúng ta trở nên gắn bó quá mức với kết quả trong tương lai.

Sự thật là khoảnh khắc hiện tại là tất cả những gì chúng ta sẽ có, và chúng ta nên nỗ lực để ghi lại vẻ đẹp và bản chất của nó khi chúng ta trải qua.

10. Thực hành lòng biết ơn

Lòng biết ơn tạo ra một cảm giác ấm áp và yên bình. Dựa trên Luật hấp dẫn, bạn càng khao khát, đánh giá cao tất cả những gì bạn có – vật chất, tình cảm, bạn càng có khả năng thu hút những thứ đó về phía bạn.

Vì vậy, lần tới khi bạn cảm thấy thất vọng về tương lai, hãy hít thở sâu và nghĩ về tất cả những điều tuyệt vời và những người xung quanh bạn. Bạn sẽ cảm thấy một sự thay đổi tức thì trong cách bạn nhìn thấy cuộc sống của mình khi bạn thấy có bao nhiêu điều trong cuộc sống mà bạn có thể biết ơn. Bạn có thể nghĩ về một vài điều mà bạn cảm thấy biết ơn hàng ngày.

Hãy nhớ rằng cuộc sống cuối cùng là 1 hành trình chứ không phải đích đến. Để cho ước mơ của bạn gần với trái tim của bạn, liên tục từng bước thực hiện chúng, nhưng đừng quên nhìn xung quanh bạn và đánh giá cao món quà được sống trên hành tinh xinh đẹp này.

Vui lòng trích dẫn link nguồn khi copy nội dung bài viết này! Trân trọng cảm ơn